Восстановление сексуальной уверенности после отказа, стыда или критики
Когда дело доходит до обсуждения сексуальности, многие люди сталкиваются с чувством стыда, смущения и неуверенности в себе, когда их желания, фетиши или фантазии подвергаются критике или отвергаются. Это может привести к потере сексуальной уверенности и заставить их чувствовать себя недостойными быть любимыми или желанными сексуально.
Тем не менее, есть способы восстановить вашу сексуальную уверенность после переживания неприятия, стыда или критики, связанной с вашими сексуальными желаниями.
Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать:
1. * * Признайте свои чувства * * - Примите, что вы, возможно, чувствуете боль, разочарование, замешательство или стыд из-за неприятия или критики, которые вы получили. Это поможет вам обрабатывать свои эмоции и двигаться вперед, не останавливаясь на прошлом.
2. * * Практикуйте сострадание к себе * * - Относитесь к себе доброжелательно и сострадательно. Сосредоточьтесь на собственных потребностях и желаниях, а не на получении подтверждения от других. Напомните себе, что у всех разные предпочтения и вкусы в постели.
3. * * Пересмотрите свою перспективу * * - бросьте вызов негативным мыслям, напомнив себе, что то, что думают другие люди, не определяет, кто вы как человек или как любовник. У вас есть уникальные интересы и желания, от которых не стоит отмахиваться только потому, что они не совпадают с чужими вкусами.
4. * * Обратитесь за поддержкой к близким * * - Поговорите с доверенными друзьями или членами семьи о своем опыте и попросите их поддержки. Они могут предложить ценную информацию или предложения о том, как справиться с будущими ситуациями.
5. * * Сосредоточьтесь на том, что вас возбуждает * * - помните, что вас возбуждает физически и эмоционально. Исследуйте новые фантазии или техники мастурбации, чтобы заново открыть для себя удовольствие и близость. Это может повысить вашу уверенность и напомнить вам о вашей значимости в качестве сексуального существа.
6. * * Подумайте о консультировании * * - Если ваша самооценка все еще низкая после опробования этих стратегий, подумайте о работе с терапевтом или консультантом, который специализируется на сексуальной терапии. Они могут предоставить дополнительные рекомендации и инструменты для укрепления уверенности в себе.
7. * * Продолжайте учиться и расти * * - продолжайте изучать свою сексуальность и узнавать больше о своих симпатиях и антипатиях. Не позволяйте отвержению или критике останавливать вас от стремления к удовольствию и связи с партнерами, которые разделяют похожие ценности и границы.
Следуя этим шагам, вы можете начать восстанавливать свою сексуальную уверенность и чувствовать себя способным свободно выражать свои желания без страха и стыда. Помните, что ваше тело и разум - ваши одни, и никто не имеет права диктовать, как вы испытываете удовольствие или близость.
Как восстановить сексуальную уверенность после отказа, стыда или критики о сексуальных желаниях, фетишах или фантазиях?
Основываясь на исследованиях, проведенных психологами, они предполагают, что для людей является нормальным испытывать чувство неуверенности в себе или низкой уверенности после случая неприятия, смущения или критических комментариев относительно их сексуальности. Преодолеть эти негативные мысли может быть непросто, поскольку они могут проистекать из личного опыта, убеждений, культурных норм и социальных влияний.