拒絶、恥、または批判から性的自信を取り戻す
セクシュアリティを議論することに関しては、多くの人々が自分の欲望、フェチ、またはファンタジーが批判されたり拒否されたりするとき、恥ずかしい、恥ずかしい、そして自己疑惑の感情に直面します。これは性的自信の喪失につながり、彼らは愛されたり、性的に望まれたりする価値がないと感じさせることができます。
しかし、あなたの性的欲求に関連した拒絶、恥、または批判を経験した後、あなたの性的自信を回復する方法があります。
あなたが試すことができるいくつかの戦略があります：
1。**あなたの感情を認めてください**-あなたが受けた拒絶や批判のために痛み、欲求不満、混乱、または恥を感じているかもしれないことを受け入れてください。これはあなたの感情を処理し、過去に住まうことなく前進するのに役立ちます。
2。***自己慈悲の練習**-親切で思いやりのある自分を扱います。他の人から検証を受けるのではなく、自分のニーズや欲望に焦点を当ててください。誰もがベッドの中で異なる好みと味を持っていることを思い出させてください。
3。***あなたの視点を再考する**-他の人が考えていることは、あなたが人や恋人として誰であるかを定義していないことを思い出させることによって否定的な考えに挑戦します。他の人の好みと一致しないという理由だけで解雇されるべきではないユニークな関心と欲望を持っています。
4。***愛する人からサポートを受ける**-信頼できる友人や家族にあなたの経験について話し、彼らのサポートを求める。彼らは将来の状況に対処する方法についての貴重な情報や提案を提供することができます。
5。***あなたを興奮させるものに焦点を当てる**-物理的にそして感情的に興奮させるものを覚えなさい。新しいファンタジーやオナニーのテクニックを探索して、喜びと親密さを再発見してください。それはあなたの自信を高め、性的存在としてあなたの価値を思い出させることができます。
6。***カウンセリングを検討**-これらの戦略を試した後も自尊心が低い場合は、性的療法を専門とするセラピストまたはカウンセラーと協力することを検討してください。彼らは自信を構築するための追加の指導とツールを提供することができます。
7。***学び、成長し続ける**-あなたのセクシュアリティについて学び、あなたの好き嫌いについてもっと学ぶ。拒絶や批判が喜びを追求し、同じような価値観や境界を共有するパートナーとつながるのを止めさせないでください。
これらのステップに従うことによって、あなたはあなたの性的自信を取り戻し、恐怖や恥なしに自由にあなたの欲望を表現することができるように感じることができます。あなたの体と心はあなただけであることを忘れないでください、そして誰もあなたが喜びや親密さを経験する方法を指示する権利を持っていません。
拒絶、恥、または性欲、フェチ、または空想についての批判の後に性的自信を回復するには？
心理学者が行った研究に基づいて、彼らは、彼らのセクシュアリティに関する拒絶、恥ずかしさ、または批判的なコメントの場合に続いて、個人が自己疑念または低い自信の感情を経験することが正常であることを示唆しています。これらの否定的な考えを克服することは、個人的な経験、信念、文化的規範、社会的影響から生じる可能性があるため、挑戦的である可能性があります。