Después de recibir una opinión negativa de su pareja sobre sus actividades sexuales, es natural sentirse avergonzado, frustrado e incluso avergonzado. Puede tomar tiempo para que recuperes la confianza en ti mismo y la confianza.
Sin embargo, hay pasos que puede tomar para mejorar su confianza sexual y establecer una mejor comunicación con su pareja. Estas son algunas estrategias que te ayudarán a recuperar la confianza sexual:
1. Identifica lo que salió mal: tómate el tiempo para pensar por qué tu pareja te dio un comentario negativo. ¿Fue algo concreto, como la falta de preludio? ¿Han hecho críticas generales sin ningún contexto? Una vez que entiendas la razón, podrás mejorar estas áreas.
2. Comunicación efectiva: hable abierta y honestamente con su pareja sobre sus problemas. Exprese su voluntad de hacer cambios y mejorar. Pregúnteles sobre formas específicas que les gustaría que usted cambie o agregue a sus interacciones sexuales. Evite acusarlos o avergonzarlos de sus sentimientos. En su lugar, concéntrese en comprender su punto de vista y en buscar soluciones juntos.
3. Busque ayuda profesional: Si se siente atascado o no está seguro de cómo actuar, póngase en contacto con un sexopatólogo o asesor. Pueden proporcionar orientación objetiva y ofrecer ejercicios o técnicas para mejorar la intimidad en su relación.
4. Practica solo: pasa tiempo explorando tu propio cuerpo y descubriendo nuevas sensaciones. La masturbación puede ser una forma saludable de aprender más sobre uno mismo y sus deseos. También puedes intentar hacer cosas en solitario, como bordear o usar herramientas de masaje erótico.
5. Explora nuevas posiciones: Prueba diferentes posiciones sexuales que pueden mejorar tu conexión con tu pareja.
Por ejemplo, mire uno al otro durante las relaciones sexuales en lugar de la posición misionera. O experimentar con el estilo de spooning, reverse cowgirl o doggy. Esto puede crear novedad y diversidad, mientras mantiene el contacto físico.
6. Leer erotismo o ver pornografía: leer o ver materiales eróticos puede inspirar ideas y aumentar la excitación. También puede ayudar a comprender mejor los deseos y fantasías de la pareja. Simplemente recuerde elegir contenido que sea coherente y ético.
7. Concéntrate en lo que amas: recuerda todas las cosas que te gustan en una conexión íntima con tu pareja. Recuerda experiencias positivas pasadas y valora las cualidades únicas que aportan a tu relación. Celebra estos momentos haciéndoles regalos o mostrando afecto fuera del dormitorio.
8. Tome descansos si es necesario: Si los comentarios negativos continúan, tal vez es mejor separarse un poco entre sí. Utilice este período para trabajar sobre usted mismo, reflexionar sobre sus necesidades y restaurar la confianza. Negocie los límites de la comunicación y la reconexión cuando esté listo.
9. Busque el apoyo de otros: póngase en contacto con amigos o familiares que han pasado por situaciones similares. Pueden dar simpatía y ánimo cuando trabajas para fortalecer el vínculo con tu pareja. No se aísle de la vergüenza; comuníquese abiertamente con las personas en las que confía.
10. Ser paciente: Recuperar la confianza sexual requiere tiempo y esfuerzo. No espere resultados instantáneos y no se apresure a tener una nueva intimidad sin resolver los problemas subyacentes. Dé pequeños pasos y marque el progreso sobre la marcha. Recuerde que la verdadera intimidad proviene de la honestidad, la vulnerabilidad y el respeto mutuo.
Siguiendo estas estrategias, puede recuperar su confianza sexual y construir una relación más saludable y plena con su pareja. Comienza con una conversación abierta, practicando solo, aprendiendo nuevas posiciones y centrándote en lo que amas el uno del otro.Con paciencia y perseverancia es posible superar cualquier obstáculo y crear un vínculo hermoso y apasionado.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de las críticas negativas de la pareja?
Las personas a menudo experimentan incertidumbre sobre sus capacidades sexuales después de recibir comentarios negativos de su pareja. La clave para fomentar la confianza sexual es centrarse en la autorreflexión, comunicarse con las parejas y buscar ayuda profesional en caso de necesidad. En primer lugar, pensar en uno mismo puede ayudar a identificar áreas de mejora y comprender sus fortalezas y debilidades únicas en la actividad del dormitorio.