Nachdem Sie von Ihrem Partner negatives Feedback zu Ihrer sexuellen Aktivität erhalten haben, ist es natürlich, sich verlegen, frustriert und sogar beschämt zu fühlen. Es kann dauern, bis Sie wieder Selbstvertrauen und Vertrauen gewinnen. Es gibt jedoch Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihr sexuelles Selbstvertrauen zu verbessern und eine bessere Kommunikation mit Ihrem Partner aufzubauen. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen, Ihr sexuelles Vertrauen wiederherzustellen:
1. Bestimmen Sie, was schief gelaufen ist: Nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzudenken, warum Ihr Partner Ihnen ein negatives Feedback gegeben hat. War es etwas Konkretes, wie das Fehlen eines Vorspiels? Gaben sie allgemeine Kritik ohne jeglichen Kontext ab? Sobald Sie die Ursache verstehen, können Sie diese Bereiche verbessern.
2. Effektive Kommunikation: Sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner über seine Probleme. Zeigen Sie Ihre Bereitschaft, Änderungen vorzunehmen und sich zu verbessern. Fragen Sie sie nach bestimmten Möglichkeiten, wie sie möchten, dass Sie Ihre sexuellen Interaktionen ändern oder ergänzen. Vermeiden Sie es, sie für ihre Gefühle zu beschuldigen oder zu schämen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ihren Standpunkt zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu finden.
3. Professionelle Hilfe suchen: Wenn Sie sich festgefahren fühlen oder unsicher sind, wie Sie vorgehen sollen, lassen Sie sich von einem Sexualtherapeuten oder Berater beraten. Sie können eine objektive Anleitung geben und Übungen oder Techniken vorschlagen, um die Intimität in Ihrer Beziehung zu verbessern.
4. Alleine üben: Zeit damit verbringen, den eigenen Körper zu erkunden und neue Empfindungen zu entdecken. Masturbation kann ein gesunder Weg sein, um mehr über sich selbst und Ihre Wünsche zu erfahren. Sie können auch versuchen, Solo-Aktivitäten wie Kanten oder die Verwendung von erotischen Massage-Tools zu tun.
5. Entdecken Sie neue Positionen: Probieren Sie verschiedene sexuelle Positionen aus, die Ihre Bindung zu Ihrem Partner verbessern können.
Schauen Sie sich zum Beispiel beim Geschlechtsverkehr statt der Missionarsstellung an. Oder experimentieren Sie mit dem Spooning-Stil, Reverse Cowgirl oder Doggy. Dies kann Neuheit und Vielfalt schaffen und gleichzeitig den physischen Kontakt aufrechterhalten.
6. Lesen Sie Erotik oder schauen Sie sich Pornografie an: Das Lesen oder Ansehen von erotischen Materialien kann Ideen inspirieren und die Erregung steigern. Es kann auch helfen, die Wünsche und Fantasien des Partners besser zu verstehen. Denken Sie nur daran, Inhalte auszuwählen, die konsistent und ethisch sind.
7. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie lieben: Erinnern Sie sich an all die Dinge, die Sie in einer intimen Beziehung mit Ihrem Partner mögen. Erinnern Sie sich an vergangene positive Erfahrungen und schätzen Sie die einzigartigen Qualitäten, die sie in Ihre Beziehung einbringen. Feiern Sie diese Momente, indem Sie ihnen Geschenke machen oder außerhalb des Schlafzimmers Zuneigung zeigen.
8. Bei Bedarf Pausen einlegen: Wenn die negativen Bewertungen anhalten, ist es vielleicht besser, sich ein wenig voneinander zu trennen. Nutzen Sie diese Zeit, um an sich selbst zu arbeiten, über Ihre Bedürfnisse nachzudenken und Vertrauen wiederherzustellen. Vereinbaren Sie Kommunikations- und Wiederverbindungsgrenzen, wenn Sie bereit sind.
9. Bitten Sie andere um Unterstützung: Wenden Sie sich an Freunde oder Familienmitglieder, die ähnliche Situationen erlebt haben. Sie können Empathie und Ermutigung bieten, wenn Sie daran arbeiten, die Bindung zu Ihrem Partner zu stärken. Isolieren Sie sich nicht von der Scham; Kommunizieren Sie offen mit Menschen, denen Sie vertrauen.
10. Seien Sie geduldig: Die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens erfordert Zeit und Mühe. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse und eilen Sie nicht zu einer neuen Intimität, ohne die zugrunde liegenden Probleme zu lösen. Machen Sie kleine Schritte und feiern Sie den Fortschritt unterwegs. Denken Sie daran, dass wahre Intimität von Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und gegenseitigem Respekt kommt. Wenn Sie diesen Strategien folgen, können Sie Ihr sexuelles Selbstvertrauen wiederherstellen und eine gesündere und erfülltere Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen. Beginnen Sie mit einem offenen Gespräch, üben Sie alleine, lernen Sie neue Positionen und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie übereinander lieben.Mit Geduld und Ausdauer können Sie jedes Hindernis überwinden und eine schöne, leidenschaftliche Verbindung herstellen.
Wie kann man das sexuelle Vertrauen nach negativen Bewertungen eines Partners wiederherstellen?
Menschen sind oft unsicher über ihre sexuellen Fähigkeiten, nachdem sie negatives Feedback von einem Partner erhalten haben. Der Schlüssel zur Stärkung des sexuellen Vertrauens besteht darin, sich auf Selbstreflexion zu konzentrieren, mit Partnern zu kommunizieren und bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen. Erstens kann das Nachdenken über sich selbst helfen, Verbesserungsbereiche zu identifizieren und Ihre einzigartigen Stärken und Schwächen in den Schlafzimmeraktivitäten zu verstehen.