Après avoir reçu des commentaires négatifs sur vos activités sexuelles d'un partenaire, il est naturel de se sentir embarrassé, frustré et même honteux. Cela peut prendre du temps pour que vous repreniez confiance en vous et en vous.
Cependant, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre confiance sexuelle et établir une meilleure communication avec votre partenaire. Voici quelques stratégies pour vous aider à retrouver votre confiance sexuelle:
1. Déterminez ce qui a mal tourné: prenez le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles votre partenaire vous a donné un avis négatif. C'était une sorte de prélude? Ont-ils donné une critique générale sans aucun contexte? Une fois que vous avez compris la cause, vous serez en mesure d'améliorer ces domaines.
2. Communication efficace: Discutez ouvertement et honnêtement de ses problèmes avec votre partenaire. Exprimez votre volonté d'apporter des changements et des améliorations. Demandez-leur des façons spécifiques qu'ils aimeraient que vous changiez ou ajoutez à vos interactions sexuelles. Évitez de les accuser ou de leur faire honte pour leurs sentiments. Concentrez-vous plutôt sur la compréhension de leur point de vue et la recherche conjointe de solutions.
3. Demandez de l'aide professionnelle: Si vous vous sentez coincé ou si vous ne savez pas comment procéder, demandez conseil à un sexopathologue ou à un conseiller. Ils peuvent fournir des conseils objectifs et suggérer des exercices ou des méthodes pour améliorer l'intimité dans votre relation.
4. Pratiquez seul: passez du temps à explorer votre propre corps et à découvrir de nouvelles sensations. La masturbation peut être un moyen sain d'en apprendre plus sur vous-même et vos désirs. Vous pouvez également essayer de faire des choses solo telles que la bordure ou l'utilisation d'outils de massage érotique.
5. Explorer de nouvelles positions: Essayez différentes positions sexuelles qui peuvent améliorer votre relation avec votre partenaire.
Par exemple, regardez-vous les uns les autres pendant les rapports sexuels au lieu de la position missionnaire. Ou poexpérimentez avec le style spooning, reverse cowgirl ou doggy. Cela peut créer de la nouveauté et de la diversité tout en maintenant le contact physique.
6. Lisez l'érotisme ou regardez la pornographie: lire ou regarder du matériel érotique peut inspirer des idées et augmenter l'excitation. Il peut également aider à mieux comprendre les désirs et fantasmes d'un partenaire. N'oubliez pas de choisir un contenu cohérent et éthique.
7. Concentrez-vous sur ce que vous aimez: rappelez-vous toutes les choses que vous aimez dans une relation intime avec votre partenaire. Rappelez-vous l'expérience positive passée et appréciez les qualités uniques qu'ils apportent à votre relation. Célébrez ces moments en leur faisant des cadeaux ou en faisant preuve d'affection à l'extérieur de la chambre.
8. Faites des pauses si nécessaire: Si les critiques négatives continuent, il vaut peut-être mieux vous séparer un peu les unes des autres. Profitez de cette période pour travailler sur vous-même, réfléchir à vos besoins et rétablir la confiance. Négociez les limites de communication et de reconnexion lorsque vous êtes prêt.
9. Demandez du soutien à d'autres personnes: contactez des amis ou des membres de votre famille qui ont vécu des situations similaires. Ils peuvent faire preuve d'empathie et d'encouragement quand tu travailles pour renforcer le lien avec ton partenaire. Ne vous isolez pas de la honte; communiquez ouvertement avec des gens en qui vous avez confiance.
10. Soyez patient: Rétablir la confiance sexuelle prend du temps et des efforts. Ne vous attendez pas à des résultats instantanés et ne vous précipitez pas avec une nouvelle intimité sans résoudre le problème sous-jacent. Faites de petits pas et marquez des progrès sur la route. Rappelez-vous que la vraie intimité vient de l'honnêteté, de la vulnérabilité et du respect mutuel.
En suivant ces stratégies, vous pouvez retrouver votre confiance sexuelle et construire une relation plus saine et plus complète avec votre partenaire. Commencez par parler ouvertement, pratiquer seul, explorer de nouvelles positions et vous concentrer sur ce que vous aimez les uns des autres.Avec patience et persévérance, vous pouvez surmonter n'importe quel obstacle et créer un lien beau et passionné.
Comment rétablir la confiance sexuelle après les commentaires négatifs du partenaire ?
Les gens éprouvent souvent de l'insécurité dans leurs capacités sexuelles après avoir reçu des commentaires négatifs de leur partenaire. La clé pour renforcer la confiance sexuelle est de se concentrer sur l'auto-réflexion, de communiquer avec les partenaires et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Tout d'abord, la réflexion sur soi-même peut aider à identifier les domaines d'amélioration et à comprendre ses forces et faiblesses uniques dans les activités de la chambre à coucher.