Otrzymawszy negatywne opinie na temat aktywności seksualnej od partnera, to jest naturalne czuć się zawstydzony, rozczarowany, a nawet wstyd. Odzyskanie zaufania może ci zająć trochę czasu.
Są jednak kroki, które można podjąć, aby poprawić swoją pewność seksualną i budować lepszą komunikację z partnerem. Oto kilka strategii, które pomogą Ci odzyskać zaufanie seksualne:
1. Zidentyfikuj, co poszło nie tak: Zastanów się, dlaczego Twój partner dał Ci negatywne opinie. Czy to było coś konkretnego, jak żadna gra wstępna? Czy podali ogólną krytykę bez żadnego kontekstu? Kiedy zrozumiesz przyczynę, możesz poprawić te obszary.
2. Skuteczna komunikacja: Porozmawiaj otwarcie i uczciwie z partnerem o swoich obawach. Wyrażaj gotowość do wprowadzania zmian i poprawy. Zapytaj ich o konkretne sposoby, które chciałbyś zmodyfikować lub dodać do swoich interakcji seksualnych. Unikaj obwiniania lub wstydu ich za uczucia. Zamiast tego skupić się na zrozumieniu ich perspektywy i znalezieniu rozwiązań razem.
3. Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli czujesz się utknięty lub nie jesteś pewien, jak działać, zasięgnąć porady u terapeuty seksualnego lub doradcy. Mogą one zapewnić obiektywne wskazówki i oferują ćwiczenia lub techniki w celu poprawy intymności w relacji.
4. Sama praktyka: Poświęć czas na odkrywanie własnego ciała i odkrywanie nowych doznań. Masturbacja może być zdrowym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o sobie i swoich pragnieniach. Możesz również wypróbować działania solowe, takie jak krawędź lub korzystanie z narzędzi do masażu erotycznego.
5. Poznaj nowe pozycje: Spróbuj różnych pozycji seksualnych, które mogą poprawić więź z partnerem.
Na przykład spójrzcie na siebie podczas stosunku zamiast na stanowisko misjonarza. Lub eksperymentować z łączenia, odwrócony cowgirl lub psi styl. Może to stworzyć nowość i różnorodność przy jednoczesnym utrzymywaniu kontaktu fizycznego.
6. Czytaj erotykę lub oglądaj pornografię: Czytanie lub oglądanie materiałów erotycznych może inspirować pomysły i wzbudzać podniecenie. Może również pomóc lepiej zrozumieć pragnienia i fantazje partnera. Pamiętaj tylko, aby wybrać zawartość, która jest spójna i etyczna.
7. Skup się na tym, co kochasz: Przypomnij sobie wszystkie rzeczy, które kochasz w byciu intymnym z partnerem. Przypomnij sobie dawne pozytywne doświadczenia i docenij wyjątkowe cechy, jakie przynoszą waszemu związkowi. Świętuj te chwile, dając im prezenty lub okazując uczucie poza sypialnią.
8. Weź przerwy w razie potrzeby: Jeśli negatywne opinie nadal, może być najlepiej, aby oddzielić trochę. Użyj tego okresu, aby pracować nad sobą, zastanowić się nad swoimi potrzebami i przywrócić zaufanie. Uzgodnić granice komunikacji i ponownego połączenia, gdy jesteś gotowy.
9. Skontaktuj się z innymi w celu uzyskania wsparcia: Skontaktuj się z przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy doświadczyli podobnych sytuacji. Mogą one być empatyczne i zachęcające, jak pracujesz, aby wzmocnić więź z partnerem. Nie izoluj się od wstydu; komunikować się otwarcie z ludźmi, którym ufasz.
10. Cierpliwość: Przywracanie zaufania seksualnego wymaga czasu i wysiłku. Nie spodziewaj się natychmiastowych wyników lub spiesz się do nowej intymności bez rozwiązywania podstawowych problemów. Zrób małe kroki i odnotuj postępy. Pamiętaj, że prawdziwa intymność wynika z uczciwości, podatności i wzajemnego szacunku.
Stosując się do tych strategii, można przywrócić zaufanie seksualne i zbudować zdrowsze i bardziej spełniające relacje z partnerem. Zacznij od mówienia otwarcie, ćwicząc samodzielnie, ucząc się nowych stanowisk i skupiając się na tym, co kochasz w sobie. Z cierpliwością i wytrwałością, można pokonać wszelkie przeszkody i stworzyć piękne, pasjonujące połączenie.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po negatywnych opinii partnerów?
Ludzie często czują się niepewni swoich zdolności seksualnych po otrzymaniu negatywnych opinii od partnera. Kluczem do budowania zaufania seksualnego jest skupienie się na samodzielnej refleksji, komunikowaniu się z partnerami i szukaniu profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Po pierwsze, myślenie o sobie może pomóc zidentyfikować obszary poprawy i zrozumieć swoje unikalne atuty i słabości w działalności sypialni.