あなたのパートナーからあなたの性的活動についての否定的なフィードバックを受け取ったので、恥ずかしく、失望し、恥ずかしいとさえ感じるのは自然です。自信と信頼を取り戻すには時間がかかります。しかし、あなたの性的自信を向上させ、あなたのパートナーとのより良いコミュニケーションを構築するために取ることができますステップがあります。ここでは、性的自信を取り戻すためのいくつかの戦略があります：
1。何が間違っていたかを特定する：あなたのパートナーがあなたに否定的なフィードバックを与えた理由を考慮するのに時間がかかります。前戯のような具体的なものだったのですか？彼らは文脈なしで一般的な批判を与えましたか？あなたが原因を理解したら、あなたはそれらの領域を改善することができます。
2。効果的なコミュニケーション：あなたのパートナーと彼らの懸念について公然と正直に話します。変更を加えるあなたの意欲を表現し、改善して下さい。彼らはあなたがあなたの性的相互作用に変更または追加したい具体的な方法について彼らに尋ねます。感情のせいや恥ずかしがり屋は避けてください。代わりに、彼らの視点を理解し、一緒に解決策を見つけることに焦点を当てる。
3。プロの助けを求める：あなたが立ち往生したり、行動する方法がわからないと感じた場合は、セックスセラピストまたはカウンセラーからアドバイスを求めてください。彼らは客観的な指導を提供し、あなたの関係の親密さを改善するための演習やテクニックを提供することができます。
4。練習だけで：自分の体を探索し、新しい感覚を発見する時間を過ごす。オナニーは、自分自身とあなたの欲望についてもっと学ぶための健康的な方法になることができます。また、エッジングやエロマッサージツールを使用するなどのソロ活動を試すことができます。
5。新しいポジションを探索する：あなたのパートナーとの絆を向上させることができるさまざまな性的ポジションを試してください。
例えば、宣教師の立場ではなく、交際中にお互いを見てください。または、スプーニング、リバースカウガール、または犬のスタイルを試してください。これは、物理的な接触を維持しながら、新規性と多様性を作成することができます。
6。エロチカや時計ポルノを読む：エロチックな素材を読んだり表示すると、アイデアを刺激し、興奮を高めることができます。それはまたあなたのパートナーの欲望および空想をよりよく理解するのを助けることができる。一貫して倫理的なコンテンツを選択することを忘れないでください。
7。あなたが愛するものに焦点を当てる：あなたがあなたのパートナーと親密であることについてのすべての事をあなた自身に思い出させなさい。過去のポジティブな経験を思い出して、彼らがあなたの関係にもたらすユニークな資質に感謝してください。それらに贈り物を与えるか、または寝室の外で愛情を示すことによってこれらの瞬間を祝いなさい。
8。必要に応じて休憩を取る：負のフィードバックが続く場合は、少し離れるのが最善かもしれません。この期間を使用して、あなた自身に取り組み、あなたのニーズを反映し、信頼を回復する。あなたが準備ができているときにコミュニケーションと再接続の境界に同意します。
9。サポートのために他の人に手を差し伸べる：同じような状況を経験した友人や家族に手を差し伸べる。彼らはあなたのパートナーとのあなたの絆を強化するために働くように共感し、励ますことができます。恥から自分自身を隔離しないでください。あなたが信頼する人々と公然とコミュニケーションをとること。
10。辛抱してください：性的自信を回復するには、時間と労力がかかります。素早い結果を期待したり、根本的な問題に対処せずに新しい親密さに突入したりしないでください。あなたが行くように小さなステップとメモの進捗状況を取る。真の親密さは、正直さ、脆弱性、相互尊重から来ていることを忘れないでください。
これらの戦略に従うことで、あなたはあなたの性的自信を回復し、あなたのパートナーとのより健康でより充実した関係を構築することができます。オープンに話し、一人で練習し、新しいポジションを学び、お互いに好きなことに集中することから始めましょう。忍耐と忍耐で、あなたはどんな障害も克服し、美しい、情熱的な接続を作成することができます。
負のパートナーのレビュー後に性的信頼を回復する方法は？
パートナーから否定的なフィードバックを受けた後、性的能力に不安を感じることが多い。性的信頼を構築するための鍵は、自己反射に焦点を当て、パートナーとコミュニケーションし、必要に応じて専門家の助けを求めることです。まず、あなた自身について考えることは改善の区域を識別し、寝室の活動のあなたの独特な長所そして弱点を理解するのを助けることができる。