Eşinizden cinsel aktiviteleriniz hakkında olumsuz geri bildirim aldıktan sonra, utanmış, hayal kırıklığına uğramış ve hatta utanmış hissetmek doğaldır. Güven ve güveni yeniden kazanmanız zaman alabilir. Bununla birlikte, cinsel güveninizi geliştirmek ve eşinizle daha iyi iletişim kurmak için atabileceğiniz adımlar vardır. İşte cinsel güveni yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler:
1. Neyin yanlış gittiğini belirleyin: Eşinizin size neden olumsuz geribildirim verdiğini düşünmek için zaman ayırın. Ön sevişme gibi özel bir şey miydi? Hiçbir bağlam olmadan genel eleştiri yaptılar mı? Nedeni anladıktan sonra, bu alanları geliştirebilirsiniz.
2. Etkili bir şekilde iletişim kurmak: Eşinizle endişeleri hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Değişiklik yapma ve iyileştirme isteğinizi ifade edin. Cinsel etkileşimlerinizi değiştirmenizi veya eklemenizi istedikleri belirli yolları sorun. Duyguları için onları suçlamaktan veya utandırmaktan kaçının. Bunun yerine, bakış açılarını anlamaya ve birlikte çözümler bulmaya odaklanın.
3. Profesyonel yardım isteyin: Sıkışmış veya nasıl davranacağınızdan emin değilseniz, bir seks terapistinden veya danışmandan tavsiye alın. Objektif rehberlik sağlayabilir ve ilişkinizdeki samimiyeti geliştirmek için egzersizler veya teknikler sunabilirler.
4. Yalnız pratik yapın: Kendi bedeninizi keşfetmek ve yeni hisler keşfetmek için zaman harcayın. Mastürbasyon, kendiniz ve arzularınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için sağlıklı bir yol olabilir. Ayrıca kenar veya erotik masaj araçları kullanmak gibi solo aktiviteler deneyebilirsiniz.
5. Yeni pozisyonlar keşfedin: Eşinizle olan bağınızı geliştirebilecek farklı cinsel pozisyonları deneyin. Örneğin, misyoner pozisyonu yerine cinsel ilişki sırasında birbirinize bakın. Ya da kaşık, ters kovboy kız veya köpek tarzı ile deneme. Bu, fiziksel teması korurken yenilik ve çeşitlilik yaratabilir.
6. Erotizm okuyun veya pornografi izleyin: Erotik materyalleri okumak veya görüntülemek fikirlere ilham verebilir ve uyarılmayı artırabilir. Ayrıca eşinizin arzularını ve fantezilerini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Sadece tutarlı ve etik olan içeriği seçmeyi unutmayın.
7. Sevdiğiniz şeye odaklanın: Eşinizle samimi olmak hakkında sevdiğiniz her şeyi kendinize hatırlatın. Geçmişteki olumlu deneyimleri hatırlayın ve ilişkinize getirdikleri benzersiz nitelikleri takdir edin. Bu anları onlara hediyeler vererek veya yatak odasının dışında sevgi göstererek kutlayın.
8. Gerekirse mola verin: Olumsuz geri bildirim devam ederse, biraz ayırmak en iyisi olabilir. Bu dönemi kendiniz üzerinde çalışmak, ihtiyaçlarınızı yansıtmak ve güveni geri kazanmak için kullanın. Hazır olduğunuzda iletişim ve yeniden bağlanma sınırları üzerinde anlaşın.
9. Destek için başkalarına ulaşın: Benzer durumları yaşayan arkadaşlara veya aile üyelerine ulaşın. Eşinizle olan bağınızı güçlendirmek için çalışırken empatik ve teşvik edici olabilirler. Kendinizi utançtan soyutlamayın; Güvendiğiniz insanlarla açık bir şekilde iletişim kurun.
10. Sabırlı olun: Cinsel güveni geri kazanmak zaman ve çaba gerektirir. Anlık sonuçlar beklemeyin veya altta yatan sorunları ele almadan yeni samimiyete acele etmeyin. Küçük adımlar atın ve ilerledikçe ilerlemeyi not edin. Gerçek samimiyetin dürüstlük, kırılganlık ve karşılıklı saygıdan geldiğini unutmayın. Bu stratejileri izleyerek, cinsel güveninizi geri kazanabilir ve eşinizle daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir ilişki kurabilirsiniz. Açıkça konuşarak, tek başına pratik yaparak, yeni pozisyonlar öğrenerek ve birbiriniz hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanarak başlayın. Sabır ve azimle, herhangi bir engelin üstesinden gelebilir ve güzel, tutkulu bir bağlantı yaratabilirsiniz.
Olumsuz ortak incelemelerinden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
İnsanlar bir partnerden olumsuz geri bildirim aldıktan sonra genellikle cinsel yetenekleri konusunda güvensiz hissederler. Cinsel güven oluşturmanın anahtarı, kendini yansıtmaya odaklanmak, ortaklarla iletişim kurmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almaktır. İlk olarak, kendinizi düşünmek, iyileştirme alanlarını belirlemenize ve yatak odası faaliyetlerindeki benzersiz güçlü ve zayıf yönlerinizi anlamanıza yardımcı olabilir.