Получив отрицательный отзыв о вашей сексуальной деятельности от партнера, естественно чувствовать себя смущенным, разочарованным и даже стыдным. Может потребоваться время, чтобы вы снова обрели уверенность в себе и доверие.
Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою сексуальную уверенность и наладить лучшее общение с партнером. Вот несколько стратегий, которые помогут вам восстановить сексуальную уверенность:
1. Определите, что пошло не так: найдите время, чтобы подумать, почему ваш партнер дал вам отрицательный отзыв. Это было что-то конкретное, вроде отсутствия прелюдии? Они давали общую критику без всякого контекста? Как только вы поймете причину, вы сможете улучшить эти области.
2. Эффективное общение: открыто и честно поговорите со своим партнером о его проблемах. Выражайте готовность вносить изменения и совершенствоваться. Спросите их о конкретных способах они хотели бы, чтобы вы изменить или добавить к вашим сексуальным взаимодействиям. Избегайте обвинять или стыдить их за чувства. Вместо этого сосредоточьтесь на понимании их точки зрения и совместном поиске решений.
3. Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы чувствуете себя застрявшим или не уверены, как действовать, обратитесь за советом к сексопатологу или консультанту. Они могут предоставить объективное руководство и предложить упражнения или методы для улучшения близости в ваших отношениях.
4. Практика в одиночку: проводите время, исследуя собственное тело и открывая новые ощущения. Мастурбация может быть здоровым способом узнать больше о себе и своих желаниях. Вы также можете попробовать заняться сольными делами, такими как окантовка или использование инструментов эротического массажа.
5. Исследуйте новые позиции: Попробуйте различные сексуальные позиции, которые могут улучшить вашу связь с вашим партнером.
Например, смотрите друг на друга во время полового акта вместо миссионерской позиции. Или поэкспериментируйте со стилем spooning, reverse cowgirl или doggy. Это может создать новизну и разнообразие, сохраняя при этом физический контакт.
6. Читайте эротику или смотрите порнографию: чтение или просмотр эротических материалов может вдохновить на идеи и усилить возбуждение. Также это может помочь лучше понять желания и фантазии партнера. Просто не забудьте выбрать контент, который является согласованным и этичным.
7. Сосредоточьтесь на том, что вы любите: напомните себе обо всех вещах, которые вам нравятся в интимной связи с вашим партнером. Вспомните прошлый положительный опыт и оцените уникальные качества, которые они привносят в ваши отношения. Отмечайте эти моменты, делая им подарки или проявляя привязанность за пределами спальни.
8. Делайте перерывы, если это необходимо: Если негативные отзывы продолжаются, возможно, лучше немного отделиться друг от друга. Используйте этот период для работы над собой, размышления о своих потребностях и восстановления доверия. Договоритесь о границах общения и повторного подключения, когда будете готовы.
9. Обращайтесь за поддержкой к другим: обращайтесь к друзьям или членам семьи, которые пережили подобные ситуации. Они могут оказывать сочувствие и ободрение, когда ты работаешь над тем, чтобы укрепить связь с партнером. Не изолируйте себя от стыда; открыто общайтесь с людьми, которым доверяете.
10. Будьте терпеливы: Восстановление сексуальной уверенности требует времени и усилий. Не ждите мгновенных результатов и не спешите с новой близостью, не решив лежащие в основе проблемы. Делайте маленькие шаги и отмечайте прогресс на ходу. Помните, что настоящая близость исходит от честности, уязвимости и взаимного уважения.
Следуя этим стратегиям, вы можете восстановить свою сексуальную уверенность и построить более здоровые и полноценные отношения со своим партнером. Начните с открытого разговора, практики в одиночку, изучения новых позиций и сосредоточения внимания на том, что вы любите друг о друге. С терпением и упорством можно преодолеть любое препятствие и создать красивую, страстную связь.
Как восстановить сексуальную уверенность после отрицательных отзывов партнера?
Люди часто испытывают неуверенность в своих сексуальных способностях после получения отрицательных отзывов от партнера. Ключом к укреплению сексуальной уверенности является сосредоточение внимания на саморефлексии, общении с партнерами и обращении за профессиональной помощью в случае необходимости. Во-первых, размышление о себе может помочь определить области улучшения и понять свои уникальные сильные и слабые стороны в деятельности спальни.