Ao receber uma crítica negativa sobre suas atividades sexuais de um parceiro, é natural se sentir constrangido, desiludido e até mesmo envergonhado. Pode levar tempo até que você volte a ter confiança e confiança.
No entanto, há passos que você pode tomar para melhorar sua confiança sexual e estabelecer uma melhor comunicação com o parceiro. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-lo a recuperar a confiança sexual:
1. Defina o que correu mal, arranja tempo para pensar por que o seu parceiro lhe deu uma crítica negativa. Foi algo concreto, como a falta de um prelúdio? Fizeram críticas gerais sem contexto? Assim que compreender a causa, pode melhorar essas áreas.
2. Comunicação eficaz: fale com o seu parceiro de forma aberta e honesta sobre os seus problemas. Expresse a vontade de alterar e melhorar. Pergunte-lhes sobre maneiras específicas eles gostariam que você mudasse ou adicionasse às suas interações sexuais. Evite culpá-los ou envergonhá-los pelos sentimentos. Em vez disso, concentre-se na compreensão do ponto de vista deles e na busca conjunta de soluções.
3. Se você se sentir preso ou não tiver a certeza de como agir, procure aconselhamento para um sexopatologista ou consultor. Eles podem fornecer orientação objetiva e oferecer exercícios ou métodos para melhorar a intimidade em suas relações.
4. Prática sozinha: passe o tempo pesquisando o seu próprio corpo e descobrindo novas sensações. A masturbação pode ser uma forma saudável de aprender mais sobre você e seus desejos. Você também pode tentar tratar de assuntos de solo, tais como o acervo ou o uso de ferramentas de massagem erótica.
5. Explore novas posições: Experimente diferentes posições sexuais que podem melhorar sua conexão com seu parceiro.
Por exemplo, olhem uns para os outros durante a relação sexual em vez da posição missionária. Ou exibe com estilo spooning, reverse cowgirl ou doggy. Isso pode criar uma novidade e diversidade, mantendo o contacto físico.
6. Leia erotismo ou veja pornografia: ler ou ver material erótico pode inspirar ideias e aumentar a excitação. Também pode ajudar a entender melhor os desejos e as fantasias do parceiro. Apenas não se esqueça de escolher o conteúdo que é coerente e ético.
7. Concentre-se no que você gosta: relembre-se de todas as coisas que você gosta na relação íntima com o seu parceiro. Lembre-se da experiência positiva passada e avalie as qualidades únicas que eles trazem para a sua relação. Comemore estes momentos fazendo-lhes presentes ou demonstrando afeto fora do quarto.
8. Se as críticas negativas continuarem, talvez seja melhor separar-se um pouco. Use este período para trabalhar em si mesmo, refletir sobre suas necessidades e restaurar a confiança. Chegue a um acordo sobre os limites de comunicação e reaproximação quando estiver pronto.
9. Dirija-se aos outros para obter o apoio de amigos ou familiares que tenham passado por situações semelhantes. Eles podem dar compaixão e encorajamento quando você trabalha para aumentar a ligação com o parceiro. Não se isolem da vergonha; Falem abertamente com as pessoas em quem confiam.
10. Seja paciente, recuperar a confiança sexual requer tempo e esforço. Não espere resultados instantâneos e não se apresse para uma nova intimidade sem resolver os problemas subjacentes. Dê pequenos passos e comemore o progresso. Lembre-se que a verdadeira intimidade vem da honestidade, vulnerabilidade e respeito mútuo.
Seguindo essas estratégias, você pode restaurar sua confiança sexual e construir uma relação mais saudável e completa com seu parceiro. Comece com uma conversa aberta, prática sozinha, explorar novas posições e focar no que você gosta um do outro.Com paciência e tenacidade, pode-se superar qualquer obstáculo e criar um belo e apaixonado laço.
Como recuperar a confiança sexual após as críticas negativas do parceiro?
As pessoas muitas vezes se sentem inseguras sobre suas habilidades sexuais após receberem comentários negativos do parceiro. A chave para fortalecer a confiança sexual é focar-se na autorreflexão, na comunicação com os parceiros e na busca de assistência profissional, caso necessário. Primeiro, refletir sobre si mesmo pode ajudar a identificar áreas de melhoria e compreender seus pontos fortes e fracos únicos na atividade do quarto.