收到伴侣对你的性行为的负面评价，自然会感到尴尬，沮丧甚至羞愧。你可能需要一段时间才能再次获得自信和信任。但是，您可以采取一些步骤来提高自己的性自信并与伴侣建立更好的沟通。这里有一些策略可以帮助您恢复性信心：
1。确定出了什么问题：花时间思考为什么您的合作伙伴给出了负面评论。这是什么具体的，比如没有前奏？他们是否在没有任何背景的情况下进行了普遍的批评？一旦你了解原因，你就可以改善这些领域。
2.有效沟通：公开诚实地与合作伙伴讨论他的问题。表示愿意做出改变和改进。向他们询问他们希望您改变或增加性互动的具体方法。避免指责或羞辱他们的感情。相反，专注于了解他们的观点并共同寻求解决方案。
3.寻求专业帮助：如果您感到被困或不确定如何行动，请咨询性病理学家或顾问。他们可以提供客观的指导，并提供练习或方法来改善您关系中的亲密关系。
4.独自练习：花时间探索自己的身体，发现新的感觉。手淫可能是了解更多有关自己和欲望的健康方式。您还可以尝试做独奏活动，例如边缘或使用色情按摩工具。
5.探索新的位置：尝试不同的性爱位置，以改善您与伴侣的联系。例如，在性交期间互相观察而不是传教士职位。或者用恶作剧、反向牛仔或狗的风格进行实验。这可以在保持身体接触的同时创造新颖性和多样性。
6.阅读色情或观看色情内容：阅读或观看色情材料可以激发思想并增强唤醒。这也有助于更好地了解伴侣的欲望和幻想。不要忘记选择一致和道德的内容。
7.专注于你喜欢的东西：提醒自己你喜欢的所有与你的伴侣有亲密关系的事情。记住过去的积极经验，欣赏它们为您的关系带来的独特品质。通过给他们礼物或在卧室外展示感情来庆祝这些时刻。
8.必要时休息一下：如果负面评论继续下去，也许最好彼此分开一点。利用这段时间为自己工作，反思你的需求，恢复信任。在准备就绪时就沟通和重新连接的界限达成一致。
9.寻求他人的支持：接触经历过类似情况的朋友或家人。当你努力加强与伴侣的联系时，他们可以提供同情和鼓励。不要将自己与耻辱隔离开来；与信任的人公开交流。
10.耐心：恢复性信心需要时间和精力。不要在没有解决潜在问题的情况下等待即时结果或急于重新接近。采取小步骤，在旅途中庆祝进步。请记住，真正的亲密关系来自诚实、脆弱和相互尊重。按照这些策略,您可以恢复自己的性信心,与伴侣建立更健康、更全面的关系。首先是公开交谈，独自练习，探索新职位并专注于彼此的爱。有耐心和毅力，你可以克服任何障碍，创造一个美丽、充满激情的纽带。
如何在伴侣的负面反馈后恢复性信心？
在收到伴侣的负面反馈后，人们经常对自己的性能力感到不安全。建立性自信的关键是专注于自我反思，与伴侣沟通，并在必要时寻求专业帮助。首先，反思自己可以帮助确定改进的领域，并了解其在卧室活动中的独特优势和弱点。