La falta de tacto predice soledad en una relación a largo plazo
Se sabe que la falta de contacto físico es una de las principales causas del sentimiento de aislamiento y soledad en una relación a largo plazo. Aunque puede parecer obvio que el apego físico puede ayudar a las parejas a sentir conexión y apoyo, los estudios han demostrado que incluso pequeños gestos como manos o abrazos pueden tener un impacto significativo en la satisfacción de las relaciones. Los estudios han demostrado que las personas que experimentan tocamientos menos frecuentes por parte de sus parejas son más propensas a reportar mayores niveles de estrés y menores niveles de adherencia a las relaciones. Además, la falta de intimidad física puede dar lugar a una sensación general de desunión, lo que puede acentuar el conflicto y reducir la comunicación entre las parejas.
Con el tiempo, esto puede contribuir a la insatisfacción con las propias relaciones.
Investigadores de la Universidad de California en Berkeley llevaron a cabo un estudio que estudia cómo diferentes tipos de comunicación no verbal influyen en los resultados de una relación. Observaron cómo las parejas se dedicaban a diversos asuntos juntos durante varios días, y registraron casos de tocamientos físicos, como apretones de manos, abrazos y besos. Luego, pidieron a los asistentes que evaluaran su nivel de felicidad y conexión durante cada evento. Los resultados mostraron que quienes participaron en una mayor intimidad física reportaron mayores niveles de afecto emocional que quienes no lo hicieron.
Además, aquellos que experimentaron un toque más positivo también tenían más probabilidades de sentirse seguros en sus relaciones y tenían menores tasas de resolución de conflictos.
Otro estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relations se centró específicamente en el efecto del contacto piel-a-piel en la sensación de soledad. Los investigadores midieron la autoestima del sentimiento de soledad entre un grupo de estudiantes universitarios antes y después de una breve sesión de estimulación táctil de 20 minutos con terapia de masaje. Descubrieron que los que recibieron estimulación táctil tenían una sensación de soledad muy reducida en comparación con los que no. Esto sugiere que incluso momentos cortos de tacto pueden ser suficientes para reducir la sensación de aislamiento y aumentar la sensación de conexión en una relación.
De estos estudios se desprende que el tacto físico regular es importante para mantener una relación sana a lo largo del tiempo.
Sin embargo, muchas personas luchan por iniciar o recibir el tacto debido a normas culturales, lesiones previas u otros factores. Si usted es una persona que lucha por obtener o expresar afecto, hay maneras de trabajar para aumentar su nivel de comodidad. Una estrategia puede incluir la práctica de habilidades de comunicación no verbal, como el contacto visual y el lenguaje corporal abierto, lo que le permitirá ser más susceptible al contacto físico. Otras estrategias pueden incluir planificar actividades regulares, como caminar juntos, pasar tiempo de calidad haciendo pasatiempos juntos, o participar en formas de intimidad no sexuales, como frotarse las piernas o masajearse la espalda.
En última instancia, es importante recordar que todas las parejas experimentan mínimos en sus relaciones y que la intimidad física puede ayudar a mantener las cosas, sintiéndose seguras en estos momentos difíciles.
¿Cómo la falta de tacto predice la soledad en una relación a largo plazo?
Estudio publicado por la doctora Amy B. Cuddy y coautor. (2017) descubrieron que comportamientos afectivos no verbales como abrazos, besos, cogidos de la mano y abrazos son cruciales para mantener la satisfacción a largo plazo con las relaciones y reducir el sentimiento de soledad en las parejas. Argumentan que el contacto físico es importante porque contribuye a generar vínculos entre los socios, creando una sensación de seguridad, confianza y conexión.