Berührungslosigkeit sagt Einsamkeit in langfristigen Beziehungen voraus
Es ist bekannt, dass der Mangel an körperlichem Kontakt einer der Hauptgründe für das Gefühl der Isolation und Einsamkeit in langfristigen Beziehungen ist. Während es offensichtlich erscheinen mag, dass körperliche Zuneigung Paaren helfen kann, sich verbunden und unterstützt zu fühlen, hat die Forschung gezeigt, dass selbst kleine Gesten wie Hände oder Umarmungen einen signifikanten Einfluss auf die Zufriedenheit einer Beziehung haben können. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die weniger häufige Berührungen durch ihre Partner erfahren, eher ein höheres Stressniveau und ein geringeres Engagement für die Beziehung melden. Darüber hinaus kann der Mangel an körperlicher Intimität zu einem allgemeinen Gefühl der Uneinigkeit führen, was zu einem erhöhten Konflikt und einer verminderten Kommunikation zwischen den Partnern führen kann.
Im Laufe der Zeit kann dies zur Unzufriedenheit mit der Beziehung selbst beitragen. Forscher der University of California, Berkeley, führten eine Studie durch, in der untersucht wurde, wie sich verschiedene Arten nonverbaler Kommunikation auf die Beziehungsergebnisse auswirken. Sie beobachteten Paare, die tagelang verschiedene Dinge gemeinsam taten, und registrierten Fälle von körperlichen Berührungen wie Händeschütteln, Umarmungen und Küssen. Dann baten sie die Teilnehmer, ihr Glück und ihre Verbundenheit während jeder Veranstaltung zu bewerten. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die an mehr körperlicher Intimität teilnahmen, mehr emotionale Bindungen berichteten als diejenigen, die dies nicht taten. Darüber hinaus fühlten sich diejenigen, die eine positivere Berührung erlebten, auch eher sicher in ihrer Beziehung und hatten niedrigere Konfliktlösungsraten. Eine weitere Studie, die im Journal of Social and Personal Relations veröffentlicht wurde, befasste sich speziell mit den Auswirkungen von Haut-zu-Haut-Kontakt auf das Gefühl der Einsamkeit. Die Forscher maßen das selbstberichtete Gefühl der Einsamkeit unter einer Gruppe von College-Studenten vor und nach einer kurzen Sitzung von 20 Minuten taktiler Stimulation mit Massagetherapie. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die eine taktile Stimulation erhielten, ein signifikant geringeres Gefühl der Einsamkeit hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Dies deutet darauf hin, dass selbst kurze Momente der Berührung ausreichen können, um das Gefühl der Isolation zu reduzieren und das Gefühl der Verbundenheit in einer Beziehung zu erhöhen. Aus diesen Studien geht hervor, dass regelmäßige körperliche Berührungen für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen im Laufe der Zeit wichtig sind. Viele Menschen haben jedoch aufgrund kultureller Normen, früherer Traumata oder anderer Faktoren Schwierigkeiten, eine Berührung zu initiieren oder zu erhalten. Wenn Sie eine Person sind, die Schwierigkeiten hat, Zuneigung zu bekommen oder auszudrücken, gibt es Möglichkeiten, Ihr Komfortniveau zu verbessern. Eine Strategie kann das Üben nonverbaler Kommunikationsfähigkeiten wie Augenkontakt und offene Körpersprache beinhalten, wodurch Sie anfälliger für körperlichen Kontakt werden. Andere Strategien können die Planung regelmäßiger Aktivitäten wie gemeinsame Spaziergänge, gute Zeit mit gemeinsamen Hobbys oder die Teilnahme an nicht-sexuellen Formen der Intimität wie Fußreiben oder Rückenmassage umfassen.
Letztendlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Paare in ihrer Beziehung Tiefs erleben und dass körperliche Intimität dazu beitragen kann, die Dinge sicher zu halten und sich in diesen schwierigen Zeiten sicher zu fühlen.
Wie sagt ein Mangel an Berührung Einsamkeit in einer langfristigen Beziehung voraus?
Studie veröffentlicht von Dr. Amy B. Cuddy et al. (2017) festgestellt, dass nonverbale affektive Verhaltensweisen wie Umarmungen, Küsse, Händchenhalten und Umarmungen entscheidend sind, um die langfristige Beziehungszufriedenheit aufrechtzuerhalten und das Gefühl der Einsamkeit bei Paaren zu reduzieren. Sie argumentieren, dass körperlicher Kontakt wichtig ist, weil er zur Bildung von Bindungen zwischen Partnern beiträgt und ein Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schafft.