La mancanza di un tocco prevede la solitudine in una relazione a lungo termine
È noto che la mancanza di contatto fisico è una delle principali cause del senso di isolamento e solitudine in una relazione a lungo termine. Anche se può sembrare evidente che l'affetto fisico può aiutare le coppie a sentire il legame e il sostegno, la ricerca ha dimostrato che anche piccoli gesti come braccia o abbracci possono avere un impatto significativo sulla soddisfazione del rapporto. La ricerca ha dimostrato che le persone che sperimentano un tocco meno frequente da parte dei loro partner hanno più probabilità di segnalare un livello più elevato di stress e un livello più basso di impegno nei rapporti. Inoltre, la mancanza di intimità fisica può portare a una sensazione generale di divisione, che può aumentare il conflitto e ridurre la comunicazione tra i partner.
Con il tempo, questo può contribuire all'insoddisfazione della relazione stessa.
Ricercatori dell'Università della California a Berkeley hanno condotto uno studio su come diversi tipi di comunicazione non verbale influiscono sui risultati delle relazioni. Hanno osservato coppie che per giorni si sono occupate di diversi casi insieme, e registrato casi di tocchi fisici come strette di mano, abbracci e baci. Poi hanno chiesto ai partecipanti di valutare il loro livello di felicità e connessione durante ogni evento. I risultati hanno dimostrato che coloro che hanno partecipato ad una maggiore intimità fisica hanno segnalato un livello più alto di affetto emotivo rispetto a coloro che non lo hanno fatto.
Inoltre, coloro che hanno avuto un tocco più positivo hanno avuto maggiori probabilità di sentirsi al sicuro nelle loro relazioni e di avere tassi più bassi di risoluzione dei conflitti.
Un altro studio pubblicato sul Journal of Social and Personal è stato dedicato specificamente all'impatto del contatto pelle-a-pelle sul senso di solitudine. I ricercatori hanno misurato l'autostima del senso di solitudine tra un gruppo di studenti universitari prima e dopo una breve sessione di stimolazione tattile di 20 minuti con la terapia di massaggio. Hanno scoperto che coloro che hanno ricevuto stimolazione tattile hanno avuto una notevole diminuzione del senso di solitudine rispetto a coloro che non l'hanno fatto. Ciò suggerisce che anche brevi momenti di tocco possono essere sufficienti per ridurre il senso di isolamento e aumentare il senso di connettività nelle relazioni.
Da questi studi è chiaro che il tocco fisico regolare è importante per mantenere una relazione sana nel tempo.
Tuttavia, molte persone stanno lottando per iniziare o ottenere un tocco a causa di norme culturali, lesioni precedenti o altri fattori. Se siete una persona che sta cercando di ottenere o esprimere affetto, ci sono modi per lavorare per migliorare il vostro livello di comfort. Una strategia può includere la pratica di abilità comunicative non verbali, come il contatto visivo e il linguaggio aperto del corpo, che vi permetterà di diventare più suscettibili al contatto fisico. Altre strategie possono includere la pianificazione di azioni regolari, come passeggiate insieme, trascorrere un periodo di qualità, facendo passatempi insieme, o partecipare a forme di intimità non sessuali come spremersi le gambe o massaggiare la schiena.
In ultima analisi, è importante ricordare che tutte le coppie sperimentano i minimi rapporti e che l'intimità fisica può aiutare a mantenere le cose sentendosi al sicuro in questi momenti difficili.
Come fa la mancanza di un tocco a prevedere la solitudine in una relazione a lungo termine?
Studio pubblicato dalla dottoressa Amy B. Cuddy e co-autore. (2017) hanno scoperto che il comportamento affettivo non verbale, come abbracci, baci, braccia e abbracci, è fondamentale per mantenere la soddisfazione a lungo termine delle relazioni e ridurre il senso di solitudine nelle coppie. Sostengono che il contatto fisico è importante perché contribuisce a creare legami tra i partner, creando un senso di sicurezza, fiducia e connessione.