Отсутствие прикосновения предсказывает одиночество в долгосрочных отношениях
Известно, что отсутствие физического контакта является одной из основных причин чувства изоляции и одиночества в долгосрочных отношениях. Хотя может показаться очевидным, что физическая привязанность может помочь парам чувствовать связь и поддержку, исследования показали, что даже небольшие жесты, такие как руки или объятия, могут оказать существенное влияние на удовлетворенность отношениями. Исследования показали, что люди, которые испытывают менее частые прикосновения со стороны своих партнеров, с большей вероятностью сообщают о более высоком уровне стресса и более низком уровне приверженности отношениям. Кроме того, отсутствие физической близости может привести к общему ощущению разобщенности, что может привести к усилению конфликта и сокращению общения между партнерами.
Со временем это может способствовать неудовлетворенности самими отношениями.
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли провели исследование, изучающее, как различные типы невербального общения влияют на результаты отношений. Они наблюдали, как пары в течение нескольких дней занимались различными делами вместе, и регистрировали случаи физических прикосновений, таких как рукопожатие, объятия и поцелуи. Затем они попросили участников оценить свой уровень счастья и связи во время каждого мероприятия. Результаты показали, что те, кто участвовал в большей физической близости, сообщали о большем уровне эмоциональной привязанности, чем те, кто этого не делал.
Кроме того, те, кто испытал более позитивное прикосновение, также с большей вероятностью чувствовали себя в безопасности в своих отношениях и имели более низкие показатели разрешения конфликтов.
Другое исследование, опубликованное в Журнале социальных и личных отношений, было посвящено конкретно влиянию контакта кожа-к-коже на чувство одиночества. Исследователи измерили самооценку чувства одиночества среди группы студентов колледжа до и после короткого сеанса 20-минутной тактильной стимуляции с помощью массажной терапии. Они обнаружили, что у тех, кто получил тактильную стимуляцию, значительно уменьшилось чувство одиночества по сравнению с теми, кто этого не сделал. Это говорит о том, что даже коротких моментов прикосновения может быть достаточно, чтобы уменьшить чувство изоляции и повысить чувство связанности в отношениях.
Из этих исследований ясно, что регулярное физическое прикосновение важно для поддержания здоровых отношений с течением времени.
Однако многие люди борются с инициированием или получением прикосновения из-за культурных норм, предыдущей травмы или других факторов. Если вы человек, который изо всех сил пытается получить или выразить привязанность, есть способы работать над повышением вашего уровня комфорта. Одна стратегия может включать в себя практику невербальных коммуникативных навыков, таких как зрительный контакт и открытый язык тела, что позволит вам стать более восприимчивым к физическому контакту. Другие стратегии могут включать планирование регулярных действий, таких как прогулки вместе, проведение качественного времени, занимаясь хобби вместе, или участие в несексуальных формах близости, таких как растирание ног или массаж спины.
В конечном счете, важно помнить, что все пары испытывают минимумы в своих отношениях и что физическая близость может помочь сохранить вещи, чувствуя себя в безопасности в эти трудные времена.
Как отсутствие прикосновения предсказывает одиночество в долгосрочных отношениях?
Исследование, опубликованное доктором Эми Б. Кадди и соавт. (2017) обнаружили, что невербальное аффективное поведение, такое как объятия, поцелуи, держание за руки и объятия, имеет решающее значение для поддержания долгосрочной удовлетворенности отношениями и уменьшения чувства одиночества в парах. Они утверждают, что физический контакт важен, потому что он способствует формированию связей между партнерами, создавая чувство безопасности, доверия и связи.