A falta de toque prevê a solidão nas relações de longo prazo
Sabe-se que a falta de contato físico é uma das principais razões para o sentimento de isolamento e solidão nas relações de longo prazo. Embora possa parecer óbvio que o afeto físico pode ajudar os casais a sentir-se conectados e apoiados, a pesquisa mostrou que mesmo pequenos gestos, como braços ou abraços, podem ter um impacto significativo na satisfação do relacionamento. Estudos mostram que as pessoas que experimentam um toque menos frequente por seus parceiros são mais propensas a relatar níveis mais elevados de estresse e um nível mais baixo de comprometimento com as relações. Além disso, a falta de intimidade física pode levar a uma sensação geral de separação, o que pode aumentar o conflito e reduzir a comunicação entre os parceiros.
Com o tempo, isso pode contribuir para a insatisfação do próprio relacionamento.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley realizaram um estudo sobre como diferentes tipos de comunicação não verbal influenciam os resultados das relações. Eles observaram os casais a trabalhar juntos durante vários dias, e registraram casos de toques físicos, como apertos de mão, abraços e beijos. Em seguida, eles pediram aos participantes que avaliassem o seu nível de felicidade e conexão durante cada evento. Os resultados mostram que aqueles que participaram de uma maior intimidade física relataram um nível maior de afeto emocional do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, aqueles que experimentaram um toque mais positivo também se sentiram mais seguros em suas relações e tiveram taxas mais baixas de resolução de conflitos.
Outro estudo publicado no Diário de Relações Sociais e Pessoais abordou especificamente o impacto do contato pele-a-pele na sensação de solidão. Os pesquisadores mediram a autoestima do sentimento de solidão entre um grupo de estudantes universitários antes e depois de uma breve sessão de estimulação tátil de 20 minutos com terapia de massagem. Eles descobriram que aqueles que tiveram estimulação tátil diminuíram significativamente o sentimento de solidão em comparação com aqueles que não o fizeram. Isso sugere que mesmo momentos curtos de toque pode ser suficiente para reduzir a sensação de isolamento e aumentar o sentimento de conexão nas relações.
A partir desta pesquisa, está claro que o toque físico regular é importante para manter uma relação saudável ao longo do tempo.
No entanto, muitas pessoas lutam para iniciar ou obter um toque devido a normas culturais, ferimentos anteriores ou outros fatores. Se você é uma pessoa que está a tentar obter ou expressar afeto, há maneiras de trabalhar para melhorar o seu nível de conforto. Uma estratégia pode incluir a prática de habilidades de comunicação não verbal, tais como contato visual e linguagem corporal aberta, permitindo que você se torne mais suscetível ao contato físico. Outras estratégias podem incluir planejar ações regulares, como caminhadas juntas, passar tempo de qualidade fazendo passatempos juntos, ou participar de formas de intimidade não sexuais, como esfregar as pernas ou massagem nas costas.
Em última análise, é importante lembrar que todos os casais experimentam os mínimos em seus relacionamentos e que a intimidade física pode ajudar a preservar as coisas sentindo-se seguros nestes momentos difíceis.
Como a falta de toque prevê a solidão em relações de longo prazo?
Pesquisa publicada pela Dra. Amy B. Cuddy e colaboradora. (2017) descobriram que comportamentos afetivos não verbais como abraços, beijos, braços e abraços são essenciais para manter a satisfação a longo prazo com as relações e reduzir o sentimento de solidão nos casais. Eles afirmam que o contato físico é importante porque ajuda a criar laços entre os parceiros, criando um sentimento de segurança, confiança e conexão.