Manque de toucher prédit la solitude dans les relations à long terme
Il est connu que l'absence de contact physique est l'une des principales causes du sentiment d'isolement et de solitude dans les relations à long terme. Bien qu'il puisse sembler évident que l'attachement physique peut aider les couples à se sentir connectés et soutenus, la recherche a montré que même de petits gestes, comme les mains ou les bras, peuvent avoir un impact significatif sur la satisfaction des relations. Des études ont montré que les personnes qui ressentent des touches moins fréquentes de la part de leurs partenaires sont plus susceptibles de déclarer des niveaux plus élevés de stress et un niveau plus faible d'engagement envers les relations. En outre, l'absence de proximité physique peut conduire à un sentiment général de désunion, ce qui peut entraîner des conflits accrus et réduire la communication entre les partenaires.
Au fil du temps, cela peut contribuer à l'insatisfaction des relations elles-mêmes.
Des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley ont mené une étude sur la façon dont les différents types de communication non verbale affectent les résultats des relations. Ils ont vu des couples faire diverses choses ensemble pendant plusieurs jours et ont enregistré des cas de toucher physique, comme des poignées de main, des câlins et des baisers. Ils ont ensuite demandé aux participants d'évaluer leur niveau de bonheur et de connectivité lors de chaque événement. Les résultats ont montré que ceux qui ont participé à une plus grande intimité physique ont rapporté un niveau d'attachement émotionnel plus élevé que ceux qui ne l'ont pas fait.
En outre, ceux qui ont eu un toucher plus positif étaient également plus susceptibles de se sentir en sécurité dans leur relation et avaient des taux de résolution des conflits inférieurs.
Une autre étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relations a porté spécifiquement sur les effets du contact peau-à-peau sur le sentiment de solitude. Les chercheurs ont mesuré l'estime de soi du sentiment de solitude chez un groupe d'étudiants collégiaux avant et après une courte séance de stimulation tactile de 20 minutes par massothérapie. Ils ont découvert que ceux qui avaient reçu une stimulation tactile avaient un sentiment de solitude considérablement réduit par rapport à ceux qui ne l'avaient pas fait. Cela suggère que même de courts moments de toucher peuvent être suffisants pour réduire le sentiment d'isolement et augmenter le sentiment de connexion dans une relation.
Il ressort clairement de ces études qu'un toucher physique régulier est important pour maintenir des relations saines dans le temps.
Cependant, de nombreuses personnes luttent contre l'initiation ou le toucher en raison de normes culturelles, d'un traumatisme antérieur ou d'autres facteurs. Si vous êtes une personne qui a du mal à obtenir ou à exprimer de l'affection, il existe des moyens de travailler pour améliorer votre niveau de confort. Une stratégie peut inclure la pratique de compétences de communication non verbales telles que le contact visuel et le langage corporel ouvert, ce qui vous permettra de devenir plus réceptif au contact physique. D'autres stratégies peuvent inclure la planification d'activités régulières, comme marcher ensemble, passer du temps de qualité à faire des loisirs ensemble, ou participer à des formes d'intimité non sexuelles telles que le frottement des jambes ou le massage du dos.
En fin de compte, il est important de se rappeler que tous les couples vivent un minimum dans leur relation et que l'intimité physique peut aider à préserver les choses en se sentant en sécurité en ces temps difficiles.
Comment le manque de toucher prédit-il la solitude dans une relation à long terme ?
Étude publiée par le Dr Amy B. Cuddy et coauteur. (2017) ont découvert que les comportements affectifs non verbaux, tels que les câlins, les baisers, les mains et les bras, sont essentiels pour maintenir la satisfaction à long terme des relations et réduire le sentiment de solitude dans les couples. Ils affirment que le contact physique est important parce qu'il favorise la création de liens entre les partenaires en créant un sentiment de sécurité, de confiance et de communication.