كيف يمكن أن يزيد اللمس الجسدي من الرضا عن علاقتك ؟

يتنبأ نقص اللمس بالوحدة في العلاقات طويلة الأمد

من المعروف أن نقص الاتصال الجسدي هو أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالعزلة والوحدة في العلاقات طويلة الأمد. في حين أنه قد يبدو واضحًا أن التعلق الجسدي يمكن أن يساعد الأزواج على الشعور بالاتصال والدعم، فقد أظهرت الدراسات أنه حتى الإيماءات الصغيرة مثل اليدين أو العناق يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الرضا عن العلاقة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من لمس أقل تكرارًا من شركائهم هم أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أعلى من التوتر ومستويات أقل من الالتزام بالعلاقات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الافتقار إلى العلاقة الحميمة الجسدية إلى شعور عام بالانفصال، مما قد يؤدي إلى زيادة الصراع وتقليل التواصل بين الشركاء. بمرور الوقت، يمكن أن يساهم هذا في عدم الرضا عن العلاقة نفسها.

أجرى باحثون في جامعة كاليفورنيا، بيركلي، دراسة تفحص كيفية تأثير الأنواع المختلفة من التواصل غير اللفظي على نتائج العلاقة. لاحظوا أن الأزواج يقومون بأشياء مختلفة معًا على مدار عدة أيام وسجلوا حالات لمس جسدي مثل المصافحة والعناق والتقبيل. ثم طلبوا من المشاركين تقييم مستوى سعادتهم واتصالهم خلال كل حدث. أظهرت النتائج أن أولئك الذين شاركوا في علاقة حميمة جسدية أكبر أبلغوا عن مستويات أعلى من الارتباط العاطفي من أولئك الذين لم يشاركوا. بالإضافة إلى ذلك، فإن أولئك الذين عانوا من لمسة أكثر إيجابية كانوا أيضًا أكثر عرضة للشعور بالأمان في علاقاتهم وكان لديهم معدلات أقل لحل النزاعات.

ركزت دراسة أخرى نُشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية على وجه التحديد على تأثير ملامسة الجلد للجلد على الشعور بالوحدة. قام الباحثون بقياس مشاعر الوحدة المبلغ عنها ذاتيًا بين مجموعة من طلاب الجامعات قبل وبعد جلسة تحفيز لمسي قصيرة مدتها 20 دقيقة مع العلاج بالتدليك. ووجدوا أن أولئك الذين تلقوا تحفيزًا باللمس قد قللوا بشكل كبير من مشاعر الوحدة مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. يشير هذا إلى أنه حتى اللحظات القصيرة من اللمس قد تكون كافية لتقليل الشعور بالعزلة وزيادة الشعور بالترابط في العلاقة. من الواضح من هذه الدراسات أن اللمس البدني المنتظم مهم للحفاظ على علاقة صحية بمرور الوقت. ومع ذلك، يعاني الكثير من الناس من بدء الاتصال أو تلقيه بسبب الأعراف الثقافية أو الصدمات السابقة أو عوامل أخرى. إذا كنت شخصًا يكافح من أجل اكتساب المودة أو التعبير عنها، فهناك طرق للعمل على تحسين مستوى راحتك. قد تتضمن إحدى الاستراتيجيات ممارسة مهارات الاتصال غير اللفظي مثل التواصل البصري ولغة الجسد المفتوحة، مما يسمح لك بأن تصبح أكثر تقبلاً للاتصال الجسدي. قد تشمل الاستراتيجيات الأخرى التخطيط لأنشطة منتظمة مثل المشي معًا، أو قضاء وقت ممتع في ممارسة الهوايات معًا، أو الانخراط في أشكال غير جنسية من العلاقة الحميمة مثل فرك الساقين أو التدليك الخلفي.

في النهاية، من المهم أن نتذكر أن جميع الأزواج يعانون من الحد الأدنى في علاقتهم وأن العلاقة الحميمة الجسدية يمكن أن تساعد في الحفاظ على الأشياء آمنة أثناء الشعور بالأمان خلال هذه الأوقات الصعبة.

كيف يتنبأ نقص اللمس بالوحدة في العلاقات طويلة الأمد ؟

دراسة نشرتها الدكتورة إيمي ب. (2017) وجدت أن السلوكيات العاطفية غير اللفظية مثل العناق والتقبيل ومسك الأيدي والعناق ضرورية للحفاظ على رضا العلاقات على المدى الطويل وتقليل الشعور بالوحدة لدى الأزواج. يجادلون بأن الاتصال الجسدي مهم لأنه يعزز الروابط بين الشركاء، مما يخلق إحساسًا بالأمان والثقة والتواصل.