Negociar una relación después de una lesión
Las relaciones son bastante difíciles en circunstancias normales, pero cuando una lesión ha entrado en el cuadro, las cosas pueden volverse aún más difíciles. Es importante recordar que cada uno experimenta un trauma de manera diferente, por lo que influirá en cada relación de manera única.
Hay algunos principios generales que pueden ayudarle a negociar después de un evento traumático.
Una cosa a recordar es la comunicación. Ser abierto y honesto en sus sentimientos con su pareja, pero también ser consciente de sus necesidades y límites. Si necesitan espacio, dales espacio. Si necesitan una garantía, ofrecerla de forma gratuita. Si quieren hablar, escuchen activamente y sin condenar. La comunicación es clave en todos los aspectos de la vida, pero especialmente cuando se trata de lesiones.
Otro principio es el cuidado de uno mismo. Asegúrese de cuidarse emocionalmente, física y mentalmente antes de tratar de cuidar de otra persona. Esto significa descansar lo suficiente, comer bien y hacer cosas que te traigan alegría. También significa establecer límites saludables para uno mismo y observarlos. Cuidar de uno mismo no es egoísta - ambos compañeros de relación necesitan sentirse seguros.
No olvide que la relación se basa en la confianza. La confianza requiere tiempo y esfuerzo para crearse, pero puede romperse rápidamente si alguna de las partes se siente traicionada o poco fiable. Después de la lesión, es fácil perder la fe en los demás, lo que puede llevar al resentimiento y la herida. Trabajar juntos en equipo para restaurar la confianza, siendo transparentes y responsables. No guarden rencores ni se culpen mutuamente de errores pasados; en lugar de eso, concéntrese en avanzar juntos.
Negociar después de una lesión puede ser difícil, pero hay algunos principios que pueden facilitar esta tarea. No olvides comunicarte de manera clara y respetuosa, practicar el autocuidado y trabajar juntos para generar confianza. Teniendo esto presente, usted y su pareja podrán navegar juntos en este momento difícil y hacerse más fuertes que nunca.
¿Qué procesos rigen las negociaciones relacionales después del trauma?
Los procesos que rigen la negociación relacional después de una experiencia traumática pueden entenderse a través del prisma de la teoría del apego. El apego es un proceso psicológico innato que implica el desarrollo de relaciones con otros significativos a lo largo de la vida. Durante el estrés, por ejemplo, después de un evento traumático, las personas pueden buscar caras familiares para obtener apoyo y seguridad. Este fenómeno se conoce como «reorganización del apego» y es una parte natural del proceso de curación.