Yaralanma Sonrası İlişki Müzakeresi
İlişkiler normal şartlarda yeterince karmaşıktır, ancak bir yaralanma resme girdikten sonra işler daha da karmaşıklaşabilir. Herkesin travmayı farklı şekilde deneyimlediğini hatırlamak önemlidir, bu nedenle her ilişkiyi benzersiz bir şekilde etkileyecektir. Travmatik bir olaydan sonra müzakere etmenize yardımcı olabilecek bazı genel ilkeler vardır. Akılda tutulması gereken bir şey iletişimdir. Eşinizle olan duygularınız hakkında açık ve dürüst olun, aynı zamanda ihtiyaçlarının ve sınırlarının farkında olun. Alana ihtiyaçları varsa, onlara yer verin. Güvenceye ihtiyaçları varsa, ücretsiz olarak teklif edin. Konuşmak istiyorlarsa, aktif ve yargılamadan dinleyin. İletişim, yaşamın her alanında, özellikle de travma ile uğraşırken anahtardır. Öz bakım başka bir ilkedir. Başkalarına bakmaya çalışmadan önce kendinize duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak baktığınızdan emin olun. Yeterince dinlenmek, iyi yemek yemek ve size neşe getiren şeyler yapmak anlamına gelir. Aynı zamanda kendiniz için sağlıklı sınırlar koymak ve bunları korumak anlamına gelir. Öz bakım bencil değildir - her iki ilişki ortağının da güvende hissetmesi gerekir. Unutmayın, ilişkiler güven üzerine kurulur. Güven oluşturmak zaman ve çaba gerektirir, ancak taraflardan birinin ihanete uğradığını veya güvenilmez olduğunu hissederse hızla kırılabilir. Bir yaralanmadan sonra, başkalarına olan inancını kaybetmek kolaydır, bu da incinmeye ve yaralanmaya neden olabilir. Şeffaf ve hesap verebilir olurken güveni yeniden inşa etmek için bir ekip olarak birlikte çalışmak. Geçmiş hatalar için kin tutmayın veya birbirinizi suçlamayın; Bunun yerine, birlikte ilerlemeye odaklanın. Bir yaralanmadan sonra müzakere etmek zor olabilir, ancak bunu kolaylaştırabilecek bazı ilkeler vardır. Açık ve saygılı bir şekilde iletişim kurmayı, öz bakım yapmayı ve güven oluşturmak için birlikte çalışmayı unutmayın. Bunu akılda tutarak, siz ve eşiniz bu zor zamanı birlikte yönetebilir ve her zamankinden daha güçlü olabilirsiniz.
Yaralanma sonrası ilişkisel görüşmeleri hangi süreçler yönetir?
Travmatik deneyimlerden sonra ilişkisel müzakereyi yöneten süreçler, bağlanma teorisinin prizmasıyla anlaşılabilir. Bağlanma, önemli başkalarıyla yaşam boyu ilişkiler geliştirmeyi içeren doğuştan gelen bir psikolojik süreçtir. Travmatik bir olaydan sonra olduğu gibi stres zamanlarında, insanlar destek ve güvenlik için tanıdık yüzler arayabilir. Bu fenomen "bağlanma reorganizasyonu'olarak bilinir ve iyileşme sürecinin doğal bir parçasıdır.