Negoziare una relazione dopo un trauma
Una relazione è abbastanza complessa in circostanze normali, ma quando un trauma entra nel quadro, le cose possono diventare ancora più difficili. È importante ricordare che ognuno ha un trauma diverso, quindi influenzerà ogni relazione in modo unico.
Ci sono alcuni principi generali che possono aiutarti a negoziare dopo un evento traumatico.
Una cosa da ricordare è la comunicazione. Siate aperti e onesti nei vostri sentimenti con il partner, ma anche consapevoli dei loro bisogni e limiti. Se hanno bisogno di spazio, dategli spazio. Se hanno bisogno di una garanzia, lo offra gratuitamente. Se vogliono parlare, ascoltate attivamente e senza giudicare. La comunicazione è fondamentale in tutti gli aspetti della vita, ma soprattutto quando si lavora con i traumi.
Un altro principio è prendersi cura di te stesso. Assicurarsi di prendersi cura di voi stessi emotivamente, fisicamente e mentalmente prima di cercare di prendersi cura di qualcun altro. Questo significa riposare abbastanza, mangiare bene e fare cose che vi danno gioia. Ciò significa anche stabilire confini sani per se stessi e rispettarli. Prendersi cura di se stessi non è egoista. Entrambi i partner devono sentirsi al sicuro.
Non dimenticare che la relazione è basata sulla fiducia. La fiducia richiede tempo e impegno per la creazione, ma può essere rapidamente violato se tutte le parti si sentono tradite o inaffidabili. Dopo la lesione è facile perdere la fiducia in altri, che può causare rancore e ferimento. Lavorare insieme come squadra per ripristinare la fiducia, essere trasparente e responsabile. Non siate offesi e non incolpatevi per gli errori del passato; Invece, concentratevi sull'andare avanti insieme.
Negoziare dopo un infortunio può essere difficile, ma ci sono alcuni principi che possono facilitare questo compito. Non dimenticare di comunicare in modo chiaro e rispettoso, praticare la cura di voi stessi e lavorare insieme per rafforzare la fiducia. Ricordatelo, voi e il vostro partner sarete in grado di orientarsi insieme in questo momento difficile e diventare più forti che mai.