مفاوضات العلاقة بعد الإصابة
العلاقات معقدة بما فيه الكفاية في الظروف العادية، ولكن بمجرد دخول الإصابة إلى الصورة، يمكن أن تصبح الأمور أكثر تعقيدًا. من المهم أن تتذكر أن كل شخص يعاني من الصدمة بشكل مختلف، لذلك ستؤثر على كل علاقة بشكل فريد.
هناك بعض المبادئ العامة التي يمكن أن تساعدك على التفاوض بعد حدث مؤلم.
شيء واحد يجب وضعه في الاعتبار هو التواصل. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك مع شريكك، ولكن كن أيضًا على دراية باحتياجاتهم وحدودهم. إذا كانوا بحاجة إلى مساحة، امنحهم مساحة. إذا كانوا بحاجة إلى الطمأنينة، قدمه مجانًا. إذا كانوا يريدون التحدث، فاستمع بنشاط ودون حكم. التواصل هو المفتاح في جميع جوانب الحياة، ولكن بشكل خاص عند التعامل مع الصدمات.
الرعاية الذاتية مبدأ آخر. تأكد من الاعتناء بنفسك عاطفياً وجسدياً وعقلياً قبل محاولة الاعتناء بأي شخص آخر. هذا يعني الحصول على قسط كافٍ من الراحة والأكل الجيد والقيام بأشياء تجلب لك الفرح. وهذا يعني أيضًا وضع حدود صحية لنفسك والاحتفاظ بها. الرعاية الذاتية ليست أنانية - يحتاج كلا شريكي العلاقة إلى الشعور بالأمان.
تذكر، العلاقات مبنية على الثقة. تتطلب الثقة وقتًا وجهدًا للإنشاء، ولكن يمكن كسرها بسرعة إذا شعر أي من الطرفين بالخيانة أو عدم الموثوقية. بعد الإصابة، من السهل أن تفقد الثقة في الآخرين، مما قد يؤدي إلى الأذى والإصابة. العمل معًا كفريق لإعادة بناء الثقة مع الشفافية والمساءلة. لا تحمل الضغائن أو تلوم بعضها البعض على أخطاء الماضي ؛ بدلاً من ذلك، ركز على المضي قدمًا معًا.
قد يكون التفاوض بعد الإصابة صعبًا، ولكن هناك بعض المبادئ التي يمكن أن تجعل الأمر أسهل. تذكر التواصل بوضوح واحترام، وممارسة الرعاية الذاتية والعمل معًا لبناء الثقة. مع وضع ذلك في الاعتبار، يمكنك أنت وشريكك التنقل في هذا الوقت الصعب معًا وأن تكونا أقوى من أي وقت مضى.
ما هي العمليات التي تحكم المفاوضات العلائقية بعد الإصابة ؟
يمكن فهم العمليات التي تحكم المفاوضات العلائقية بعد التجارب المؤلمة من خلال منظور نظرية التعلق. التعلق هو عملية نفسية فطرية تتضمن تطوير علاقات مدى الحياة مع الآخرين المهمين. في أوقات التوتر، مثل ما بعد الحدث المؤلم، قد يبحث الناس عن وجوه مألوفة للحصول على الدعم والسلامة. تُعرف هذه الظاهرة باسم «إعادة تنظيم التعلق» وهي جزء طبيعي من عملية الشفاء.