Relacja Negocjacje Po urazie
Relacje są wystarczająco skomplikowane w normalnych okolicznościach, ale gdy na zdjęcie wejdzie kontuzja, wszystko może być jeszcze bardziej skomplikowane. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy przeżywa uraz inaczej, więc wpłynie na każdy związek wyjątkowo.
Istnieją ogólne zasady, które mogą pomóc negocjować po traumatycznym wydarzeniu.
Należy pamiętać o komunikacji. Bądź otwarty i szczery o swoich uczuciach z partnerem, ale również być świadomym ich potrzeb i granic. Jeśli potrzebują miejsca, dajcie im miejsce. Jeśli potrzebują pewności, zaoferuj ją za darmo. Jeśli chcą rozmawiać, słuchajcie aktywnie i bez osądu. Komunikacja jest kluczowa we wszystkich aspektach życia, ale szczególnie w przypadku traumy.
Opieka nad sobą to kolejna zasada. Upewnij się, że dbasz o siebie emocjonalnie, fizycznie i psychicznie przed próbą opieki nad kimkolwiek innym. To znaczy dostać wystarczająco dużo odpoczynku, jeść dobrze i robić rzeczy, które przynoszą radość. Oznacza to również ustanowienie zdrowych granic dla siebie i utrzymanie ich. Opieka nad sobą nie jest samolubna - obaj partnerzy muszą czuć się bezpiecznie.
Pamiętaj, relacje są zbudowane na zaufaniu. Zaufanie wymaga czasu i wysiłku, aby stworzyć, ale może być szybko złamane, jeśli któraś ze stron czuje się zdradzona lub niewiarygodna. Po urazie łatwo stracić wiarę w innych, co może prowadzić do zranienia i urazu. Współpraca jako zespół w celu odbudowy zaufania, będąc jednocześnie przejrzystym i odpowiedzialnym. Nie żywić urazy ani nie obwiniać się o błędy z przeszłości; zamiast tego, skupić się na pójściu do przodu razem.
Negocjacje po kontuzji mogą być trudne, ale istnieją pewne zasady, które mogą ułatwić. Pamiętaj, aby komunikować się jasno i z szacunkiem, ćwiczyć samodzielną opiekę i współpracować w celu budowania zaufania. Mając to na uwadze, ty i twój partner możecie poruszać się po tym trudnym czasie razem i być silniejsi niż kiedykolwiek.
Jakie procesy regulują negocjacje relacyjne po urazie?
Procesy rządzące negocjacjami relacyjnymi po doświadczeniach traumatycznych można zrozumieć poprzez pryzmat teorii przywiązania. Przywiązanie jest wrodzonym procesem psychologicznym, który polega na rozwijaniu relacji przez całe życie z innymi istotnymi. W czasach stresu, na przykład po traumatycznym wydarzeniu, ludzie mogą szukać znajomych twarzy dla wsparcia i bezpieczeństwa. Zjawisko to znane jest jako „reorganizacja przywiązania” i jest naturalną częścią procesu gojenia.