Beziehungsverhandlungen nach einer Verletzung
Eine Beziehung ist unter normalen Umständen schwierig genug, aber wenn eine Verletzung ins Bild gekommen ist, kann es noch schwieriger werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder das Trauma anders erlebt, also wird es jede Beziehung einzigartig beeinflussen.
Es gibt einige allgemeine Grundsätze, die Ihnen helfen können, nach einem traumatischen Ereignis zu verhandeln.
Eine Sache, an die man sich erinnern sollte, ist die Kommunikation. Seien Sie offen und ehrlich in Ihren Gefühlen mit Ihrem Partner, aber seien Sie sich auch ihrer Bedürfnisse und Grenzen bewusst. Wenn sie Platz brauchen, geben Sie ihnen Platz. Wenn sie eine Versicherung benötigen, bieten Sie sie kostenlos an. Wenn sie reden wollen, hören Sie aktiv und ohne Verurteilung zu. Kommunikation ist der Schlüssel in allen Aspekten des Lebens, aber besonders im Umgang mit Verletzungen.
Ein weiteres Prinzip ist die Selbstfürsorge. Stellen Sie sicher, dass Sie sich emotional, physisch und mental um sich selbst kümmern, bevor Sie versuchen, sich um jemand anderen zu kümmern. Das bedeutet, sich ausreichend auszuruhen, gut zu essen und Dinge zu tun, die dir Freude bereiten. Es bedeutet auch, gesunde Grenzen für sich selbst zu setzen und diese einzuhalten. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch - beide Beziehungspartner müssen sich sicher fühlen.
Vergessen Sie nicht, dass Beziehungen auf Vertrauen aufbauen. Vertrauen erfordert Zeit und Mühe zu schaffen, aber es kann schnell gebrochen werden, wenn sich eine der Parteien betrogen oder unzuverlässig fühlt. Nach einer Verletzung ist es leicht, den Glauben an andere zu verlieren, was zu Ressentiments und Verletzungen führen kann. Arbeiten Sie als Team zusammen, um Vertrauen wiederherzustellen, indem Sie transparent und rechenschaftspflichtig sind. Halten Sie nicht Groll und beschuldigen Sie sich nicht gegenseitig für vergangene Fehler; Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, gemeinsam voranzukommen. Verhandlungen nach einer Verletzung können schwierig sein, aber es gibt einige Prinzipien, die diese Aufgabe erleichtern können. Vergessen Sie nicht, klar und respektvoll zu kommunizieren, sich um sich selbst zu kümmern und zusammenzuarbeiten, um Vertrauen aufzubauen. In diesem Sinne können Sie und Ihr Partner gemeinsam durch diese schwierige Zeit navigieren und stärker denn je werden.
Welche Prozesse steuern relationale Verhandlungen nach einem Trauma?
Die Prozesse, die relationale Verhandlungen nach traumatischen Erfahrungen regeln, können durch das Prisma der Bindungstheorie verstanden werden. Bindung ist ein angeborener psychologischer Prozess, der die Entwicklung von Beziehungen zu bedeutenden anderen während des gesamten Lebens beinhaltet. Bei Stress, zum Beispiel nach einem traumatischen Ereignis, können Menschen vertraute Gesichter zur Unterstützung und Sicherheit suchen. Dieses Phänomen wird als „Reorganisation der Bindung“ bezeichnet und ist ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses.