As negociações de relacionamento após o trauma
A relação é bastante difícil em circunstâncias normais, mas quando o trauma entra no quadro, tudo pode ficar ainda mais difícil. É importante lembrar-se que cada um tem um trauma diferente, por isso ele vai influenciar cada relação de forma única.
Existem alguns princípios gerais que podem ajudá-lo a negociar após um evento traumático.
Uma coisa que deve ser lembrada é a comunicação. Seja aberto e honesto em seus sentimentos com o parceiro, mas também compreenda suas necessidades e limites. Se quiserem espaço, dêem-lhes espaço. Se precisarem de garantias, ofereçam-no gratuitamente. Se quiserem falar, ouçam ativa e sem condenação. A comunicação é fundamental em todos os aspectos da vida, mas especialmente no trabalho com lesões.
Outro princípio é cuidar de si mesmo. Certifique-se de que você cuida de si mesmo emocionalmente, fisicamente e mentalmente antes de tentar cuidar de outra pessoa. Isso significa descansar, comer bem e fazer coisas que lhe dão alegria. Isso também significa estabelecer limites saudáveis para si mesmo e cumpri-los. Cuidar de si mesmo não é egoísta - ambos os parceiros precisam de se sentir seguros.
Não se esqueça que a relação é baseada na confiança. A confiança requer tempo e esforço para criar, mas pode ser rapidamente quebrada se qualquer um dos lados se sentir traído ou pouco confiável. Após o trauma, é fácil perder a fé nos outros, o que pode causar ressentimento e ferimento. Trabalhar em conjunto como uma equipe para restaurar a confiança, sendo transparente e responsável. Não se ofenda e não se culpe por erros passados; em vez disso, concentrem-se em avançar juntos.
Negociar após uma lesão pode ser difícil, mas há alguns princípios que podem facilitar esta tarefa. Não se esqueça de se comunicar de forma clara e respeitosa, praticar cuidados consigo mesmo e trabalhar em conjunto para fortalecer a confiança. Lembrando-se disso, você e o seu parceiro podem navegar juntos neste momento difícil e tornar-se mais fortes do que nunca.
Quais processos geram as negociações de relação após o trauma?
Os processos que regulam as negociações relationais após a experiência traumática podem ser compreendidos através do prisma da teoria do afeto. O afeto é um processo psicológico congênito que envolve o desenvolvimento de relações com outros significativos ao longo da vida. Durante o stress, por exemplo, depois de um evento traumático, as pessoas podem procurar pessoas que conheçam para ajudar e para garantir a segurança. Este fenômeno é conhecido como «reorganização do afeto» e faz parte natural do processo de cura.