¿Qué estrategias pueden adoptar las personas para mantener su salud sexual y satisfacción relacional mientras viven con recursos financieros limitados? Esta pregunta se hace a menudo porque generalmente se cree que las dificultades financieras conducen a un menor deseo sexual y rendimiento.
No debería ser así si las personas toman medidas activas para mantener su bienestar físico y emocional. Aquí hay algunas estrategias que se pueden aplicar para lograr este objetivo.
Puede priorizar la comunicación con su pareja en relación con sus deseos, necesidades y límites. La comunicación puede ayudar a fomentar la confianza, el respeto mutuo y la comprensión que son esenciales para la satisfacción sexual. También permite a los socios negociar y encontrar soluciones creativas cuando los recursos son limitados.
Las parejas pueden negociar actividades más baratas pero divertidas, como abrazos, besos y masajes.
Pueden participar en conversaciones íntimas sobre sus miedos, esperanzas y problemas y compartir sentimientos no sexuales, como tomar las manos o abrazarse. Estas acciones demuestran amor y afecto incluso sin tener relaciones sexuales.
Puede crear un presupuesto para las actividades sexuales para asegurar los gastos dentro de los límites disponibles. El sexo puede traer placer incluso sin juguetes y atuendos caros; en cambio, concéntrese en un pasatiempo colaborativo de calidad, explorando los cuerpos de cada uno, compartiendo fantasías eróticas y discutiendo preferencias en la intimidad. Puedes experimentar con nuevas posiciones, jugar juegos de strip poker, ver porno juntos, etc. Al hacer estas cosas, la pareja todavía puede sentir la conexión y experimentar el placer sin costos excesivos.
Puede incluir el ejercicio regular en su rutina para mejorar la salud mental y la función sexual. La actividad física libera endorfinas, reduce el estrés, aumenta la libido, mejora la circulación sanguínea, aumenta la confianza y aumenta la resistencia durante el sexo. Los ejercicios no requieren equipo de moda o membresía en el gimnasio; puede hacerlo en casa, practicando caminar, correr, bailar, nadar, yoga, estiramiento o ejercicios de peso corporal.
Las parejas se pueden turnar para entrenar, mientras que la otra persona proporciona apoyo moral.
En cuarto lugar, las personas deben dedicar tiempo a técnicas de autoservicio que promuevan la relajación, reduzcan la ansiedad y aumenten los niveles de energía. El autocuidado incluye meditación, mindfulness, respiración, llevar un diario, orar, leer, escuchar música, separarse de las pantallas, dormir lo suficiente, comer bien y reducir el consumo de alcohol. Ayuda a manejar el estrés, los pensamientos negativos y las emociones que de otra manera podrían afectar la actividad sexual.
Las parejas pueden participar en rutinas de sueño como empaparse en un baño caliente, encender velas y reproducir sonidos calmantes.
Las parejas deben estar abiertas a los intentos de no monogamia si lo desean. La no monogamia implica tener una relación coherente más allá de la asociación primaria, que algunas personas consideran satisfactoria emocional y sexualmente.
Esto requiere límites claros, comunicación y respeto mutuo entre todas las partes involucradas. También requiere honestidad, prudencia, confianza y medidas de seguridad, como pruebas de ITS, anticonceptivos y sexo seguro.
Hay muchas estrategias que las parejas pueden tomar para mantener su salud sexual y satisfacción relacional con recursos limitados. La comunicación, la presupuestación, el ejercicio, el autocuidado y la no monogamia son solo algunos ejemplos. Al dar prioridad a estas actividades, los cónyuges pueden permanecer conectados, satisfechos y felices, a pesar de las dificultades financieras.
¿Qué estrategias mantienen la salud sexual y la satisfacción relacional con recursos limitados?
En un estudio realizado por Sprecher et al., se encontró que hay varios factores que contribuyen a la salud sexual y a la satisfacción de las relaciones, a pesar de las limitaciones financieras. Uno de estos factores es la comunicación entre las parejas sobre sus necesidades y deseos sexuales. Esto incluye una discusión abierta sobre fantasías sexuales, preferencias y límites. Otro factor es la participación en actividades distintas al sexo que promuevan la intimidad y la conexión, como asistir a citas, compartir pasatiempos y convivir con amigos.