ما هي الاستراتيجيات التي يمكن أن يتبعها الناس للحفاظ على صحتهم الجنسية ورضاهم العلائقي بينما يعيشون بوسائل مالية محدودة ؟ غالبًا ما يُطرح هذا السؤال لأنه يُعتقد عمومًا أن الصعوبات المالية تؤدي إلى انخفاض الرغبة والأداء الجنسيين. لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال إذا اتخذ الناس خطوات نشطة للحفاظ على سلامتهم الجسدية والعاطفية. وفيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن تطبيقها لتحقيق هذا الهدف.
يمكنك إعطاء الأولوية للتواصل مع شريكك فيما يتعلق برغباته واحتياجاته وحدوده. يمكن أن يساعد التواصل في بناء الثقة والاحترام المتبادل والتفاهم، وهي ضرورية للإشباع الجنسي. كما يسمح للشركاء بالتفاوض وإيجاد حلول مبتكرة عندما تكون الموارد محدودة.
يمكن للأزواج التفاوض على أنشطة أرخص ولكنها ممتعة مثل الحضن والتقبيل والتدليك.
يمكنهم الانخراط في محادثات حميمة حول مخاوفهم وآمالهم ومشاكلهم ومشاركة المشاعر غير الجنسية مثل الإمساك بأيديهم أو العناق. تُظهر هذه الأفعال المحبة والمودة حتى بدون الجماع.
يمكنك إنشاء ميزانية للأنشطة الجنسية للحفاظ على التكاليف ضمن الحدود. يمكن أن يكون الجنس ممتعًا حتى بدون الألعاب والأزياء باهظة الثمن ؛ بدلاً من ذلك، ركز على جودة الوقت معًا، واستكشاف أجساد بعضنا البعض، ومشاركة التخيلات المثيرة ومناقشة تفضيلات العلاقة الحميمة. يمكنك تجربة مراكز جديدة ولعب ألعاب البوكر الشريطية ومشاهدة المواد الإباحية معًا، إلخ. من خلال القيام بهذه الأشياء، لا يزال بإمكان الزوجين الشعور بالاتصال والاستمتاع بأنفسهما دون نفقات لا داعي لها.
من الممكن دمج التمارين المنتظمة في روتينك لتحسين الصحة العقلية والوظيفة الجنسية. يؤدي النشاط البدني إلى إطلاق الإندورفين، وتقليل التوتر، وزيادة الرغبة الجنسية، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة الثقة، وزيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة الجنس. لا يتطلب التمرين معدات فاخرة أو عضوية صالة الألعاب الرياضية ؛ يمكن القيام به في المنزل في تمارين المشي أو الجري أو الرقص أو السباحة أو اليوجا أو التمدد أو تمارين وزن الجسم.
يمكن للأزواج التناوب على ممارسة الرياضة بينما يقدم الشخص الآخر الدعم المعنوي. رابعًا، يجب على الناس تكريس الوقت لتقنيات الرعاية الذاتية التي تعزز الاسترخاء وتقليل القلق وزيادة مستويات الطاقة. تشمل الرعاية الذاتية التأمل، واليقظة، والتنفس، واليوميات، والصلاة، والقراءة، والاستماع إلى الموسيقى، وفواصل الشاشة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والأكل الجيد، وتقليل استهلاك الكحول. يساعد في إدارة التوتر والأفكار والعواطف السلبية التي قد تؤثر على النشاط الجنسي.
يمكن للأزواج المشاركة في روتين النوم مثل النقع في حمام ساخن وإضاءة الشموع وتشغيل الأصوات المهدئة.
يجب أن يكون الأزواج منفتحين على محاولات عدم الزواج الأحادي إذا كان يناسبهم. يعني عدم الزواج الأحادي وجود علاقة توافقية خارج الشراكة الأولية، والتي يجدها بعض الناس مرضية عاطفياً وجنسياً. وهذا يتطلب حدودا واضحة واتصالات واحتراما متبادلا بين جميع الأطراف المعنية. كما يتطلب الصدق والتقدير والثقة وتدابير السلامة مثل اختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ومنع الحمل والجنس الآمن. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج تبنيها للحفاظ على صحتهم الجنسية ورضاهم العلائقي بموارد محدودة. الاتصال والميزنة والتمرين والرعاية الذاتية وعدم الزواج الأحادي ليست سوى بعض الأمثلة. من خلال إعطاء الأولوية لهذه الأنشطة، يمكن للزوجين البقاء على اتصال ورضا وسعادة، على الرغم من الصعوبات المالية.
ما هي الاستراتيجيات التي تحافظ على الصحة الجنسية والرضا العلائقي بموارد محدودة ؟
في دراسة أجراها سبريشر وآخرون، وجد أن هناك عدة عوامل تساهم في الصحة الجنسية ورضا العلاقات على الرغم من القيود المالية. أحد هذه العوامل هو التواصل بين الشركاء حول احتياجاتهم ورغباتهم الجنسية. يتضمن ذلك مناقشة مفتوحة للتخيلات الجنسية والتفضيلات والحدود. عامل آخر هو المشاركة في أنشطة أخرى غير الجنس التي تعزز العلاقة الحميمة والتواصل، مثل الذهاب في المواعيد ومشاركة الهوايات وقضاء الوقت مع الأصدقاء.