Какие стратегии могут принять люди для сохранения своего сексуального здоровья и реляционного удовлетворения, живя при ограниченных финансовых средствах? Этот вопрос часто задают, потому что обычно считается, что финансовые трудности приводят к снижению сексуального желания и работоспособности.
Так не должно быть, если люди предпринимают активные шаги для поддержания своего физического и эмоционального благополучия. Вот несколько стратегий, которые можно применить для достижения этой цели.
Можно расставить приоритеты в общении с партнером относительно его желаний, потребностей и границ. Общение может помочь укрепить доверие, взаимное уважение и понимание, которые необходимы для сексуального удовлетворения. Это также позволяет партнерам договариваться и находить творческие решения, когда ресурсы ограничены.
Пары могут договориться о более дешевых, но веселых занятиях, таких как обнимание, поцелуи и массаж.
Они могут участвовать в интимных разговорах о своих страхах, надеждах и проблемах и делиться несексуальными чувствами, такими как держание за руки или объятия. Эти действия демонстрируют любовь и привязанность даже без полового акта.
Можно создать бюджет для сексуальных действий, чтобы обеспечить расходы в доступных пределах. Секс может приносить удовольствие даже без дорогих игрушек и нарядов; вместо этого сосредоточьтесь на качественном совместном времяпрепровождении, исследовании тел друг друга, обмене эротическими фантазиями и обсуждении предпочтений в близости. Можно экспериментировать с новыми позициями, играть в игры в стрип-покер, вместе смотреть порно и т.д. Делая эти вещи, пара все еще может чувствовать связь и испытывать удовольствие без чрезмерных затрат.
Можно включить регулярные физические упражнения в свою рутину для улучшения психического здоровья и сексуальной функции. Физическая активность высвобождает эндорфины, снижает стресс, повышает либидо, улучшает кровообращение, повышает уверенность и повышает выносливость во время секса. Упражнения не требуют модного снаряжения или членства в спортзале; можно делать это дома, занимаясь ходьбой, бегом, танцами, плаванием, йогой, растяжкой или упражнениями на вес тела.
Пары могут по очереди тренироваться, в то время как другой человек оказывает моральную поддержку.
В-четвертых, люди должны уделять время методам самообслуживания, которые способствуют расслаблению, уменьшают беспокойство и повышают уровень энергии. Уход за собой включает в себя медитацию, внимательность, дыхание, ведение журнала, молитву, чтение, прослушивание музыки, отрывы от экранов, достаточное количество сна, хорошее питание и снижение потребления алкоголя. Это помогает справиться со стрессом, негативными мыслями и эмоциями, которые в противном случае могут повлиять на сексуальную активность.
Пары могут участвовать в процедурах сна, таких как замачивание в горячей ванне, зажигание свечей и воспроизведение успокаивающих звуков.
Пары должны быть открыты для попыток немоногамии, если им это удобно. Немоногамия подразумевает наличие согласованных отношений за пределами первичного партнерства, которые некоторые люди считают удовлетворяющими эмоционально и сексуально.
Это требует четких границ, общения и взаимного уважения между всеми вовлеченными сторонами. Это также требует честности, осмотрительности, доверия и мер безопасности, таких как тестирование на ИППП, противозачаточные средства и безопасный секс.
Существует множество стратегий, которые пары могут принять для сохранения своего сексуального здоровья и реляционного удовлетворения при ограниченных ресурсах. Общение, составление бюджета, физические упражнения, уход за собой и немоногамия - вот лишь некоторые примеры. Отдавая приоритет этим занятиям, супруги могут оставаться на связи, довольными и счастливыми, несмотря на финансовые трудности.
Какие стратегии сохраняют сексуальное здоровье и реляционное удовлетворение при ограниченных ресурсах?
В исследовании, проведенном Sprecher et al., Было обнаружено, что существует несколько факторов, которые способствуют сексуальному здоровью и удовлетворенности отношениями, несмотря на финансовые ограничения. Одним из таких факторов является общение между партнерами об их сексуальных потребностях и желаниях. Это включает в себя открытое обсуждение сексуальных фантазий, предпочтений и границ. Другим фактором является участие в мероприятиях, отличных от секса, которые способствуют близости и связи, таких как посещение свиданий, совместное хобби и совместное времяпрепровождение с друзьями.