Jakie strategie mogą przyjąć ludzie w celu utrzymania ich zdrowia seksualnego i satysfakcji relacyjnej podczas życia z ograniczonymi środkami finansowymi? Pytanie to jest często zadawane, ponieważ powszechnie uważa się, że trudności finansowe prowadzą do zmniejszenia popędu seksualnego i wydajności.
Nie powinno tak być w przypadku, gdy ludzie podejmują aktywne kroki, aby utrzymać swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie. Oto niektóre strategie, które mogą być stosowane do osiągnięcia tego celu.
Możesz priorytetowo traktować komunikację ze swoim partnerem w odniesieniu do ich pragnień, potrzeb i granic. Komunikacja może pomóc w budowaniu zaufania, wzajemnego szacunku i zrozumienia, które są niezbędne dla satysfakcji seksualnej. Umożliwia również partnerom negocjowanie i znajdowanie kreatywnych rozwiązań, gdy zasoby są ograniczone.
Pary mogą negocjować tańsze, ale zabawne zajęcia, takie jak przytulanie, całowanie i masaże.
Mogą angażować się w intymne rozmowy o swoich lękach, nadziejach i problemach oraz dzielić się uczuciami pozamerykańskimi, takimi jak trzymanie się za ręce czy przytulanie. Działania te dowodzą miłości i uczuć nawet bez stosunku.
Możesz utworzyć budżet na działalność seksualną, aby utrzymać koszty w granicach. Seks może być przyjemny nawet bez drogich zabawek i strojów; Zamiast tego, skupić się na jakości czasu razem, badając swoje ciała, dzielenie się erotycznymi fantazjami i omawiając preferencje intymności. Można eksperymentować z nowych pozycji, grać w pokera striptiz, oglądać porno razem, itp. Robiąc te rzeczy, para może nadal czuć się połączona i cieszyć się bez nadmiernych kosztów.
Możliwe jest włączenie regularnych ćwiczeń do rutyny w celu poprawy zdrowia psychicznego i funkcji seksualnych. Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, zmniejsza stres, zwiększa libido, poprawia krążenie krwi, zwiększa zaufanie i zwiększa wytrzymałość podczas seksu. Ćwiczenia nie wymagają eleganckiego sprzętu lub członkostwa w siłowni; można wykonywać w domu chodzenie, bieganie, taniec, pływanie, joga, rozciąganie lub ćwiczenia masy ciała.
Pary mogą wykonywać ćwiczenia na zmianę, podczas gdy druga osoba zapewnia wsparcie moralne. Po czwarte, ludzie powinni poświęcić czas na techniki samodzielnej opieki, które promują relaks, zmniejszają lęk i zwiększają poziom energii. Opieka nad sobą obejmuje medytację, uważność, oddychanie, dziennikarstwo, modlitwę, czytanie, słuchanie muzyki, przerwy na ekranie, wystarczającą ilość snu, dobre jedzenie i zmniejszenie spożycia alkoholu. Pomaga zarządzać stresem, negatywnymi myślami i emocjami, które mogą mieć inny wpływ na aktywność seksualną.
Pary mogą uczestniczyć w rutynach snu, takich jak moczenie w gorącej kąpieli, oświetlenie świec i odtwarzanie kojących dźwięków.
Pary powinny być otwarte na próby niemonogamii, jeśli im odpowiada. Brak monogamii oznacza zawarcie porozumienia poza podstawowym partnerstwem, które niektórzy uważają za satysfakcjonujące emocjonalnie i seksualnie.
Wymaga to jasnych granic, komunikacji i wzajemnego szacunku między wszystkimi zaangażowanymi stronami. Wymaga również uczciwości, dyskrecji, zaufania i środków bezpieczeństwa, takich jak testowanie STI, antykoncepcja i bezpieczny seks.
Istnieje wiele strategii, które pary mogą przyjąć, aby utrzymać swoje zdrowie seksualne i relacyjne zadowolenie z ograniczonych zasobów. Komunikacja, budżetowanie, ćwiczenia, opieka nad sobą i brak monogamii to tylko niektóre przykłady. Priorytetowo traktując te działania, małżonkowie mogą pozostać w kontakcie, zadowoleni i szczęśliwi, pomimo trudności finansowych.
Jakie strategie chronią zdrowie seksualne i zadowolenie relacyjne z ograniczonych zasobów?
W badaniu Sprecher et al. stwierdzono, że istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do zdrowia seksualnego i satysfakcji relacji pomimo ograniczeń finansowych. Jednym z takich czynników jest komunikacja między partnerami na temat ich potrzeb i pragnień seksualnych. Obejmuje to otwartą dyskusję na temat fantazji seksualnych, preferencji i granic. Innym czynnikiem jest udział w zajęciach innych niż seks, które promują intymność i połączenie, takich jak randki, dzielenie się hobby i spędzanie czasu z przyjaciółmi.