限られた経済的手段で生活しながら、人々は性的健康と関係の満足を維持するためにどのような戦略を採用することができますか？この質問は、一般的に財政難が性欲とパフォーマンスの低下につながると考えられているため、しばしば尋ねられます。
人々が自分の身体的および感情的幸福を維持するために積極的な措置を講じる場合、これはそうではありません。この目標を達成するために適用できる戦略は次のとおりです。
あなたは彼らの欲望、ニーズ、および境界に関するあなたのパートナーとのコミュニケーションを優先することができます。コミュニケーションは、性的満足のために不可欠な信頼、相互尊重、理解を築くのに役立ちます。また、リソースが限られている場合、パートナーは交渉し、創造的なソリューションを見つけることができます。
カップルは、カドリング、キス、マッサージなどの安いが楽しい活動を交渉することができます。
彼らは彼らの恐怖、希望や問題についての親密な会話に従事し、手を握ったり抱き合ったりなどの非性的感情を共有することができます。これらの行動は、性交のない愛と愛情を示しています。
性的活動のための予算を作成して、コストを限度内に抑えることができます。性は高価なおもちゃや衣装なしでも楽しいことができます。代わりに、一緒に質の高い時間に焦点を当て、お互いの体を探索し、エロファンタジーを共有し、親密な好みを議論します。あなたは新しいポジションで実験することができます、ストリップポーカーゲームをプレイ、一緒にポルノを見る、など。これらのことを行うことによって、カップルはまだ接続を感じ、過度の費用なしで自分自身を楽しむことができます。
定期的な運動をルーチンに組み込むことで、メンタルヘルスと性的機能を向上させることができます。身体活動はエンドルフィンを放出し、ストレスを軽減し、リビドーを増加させ、血液循環を改善し、自信を高め、性の間に持久力を高めます。運動は派手なギアやジムのメンバーシップを必要としません。自宅でウォーキング、ランニング、ダンス、水泳、ヨガ、ストレッチまたは体重練習を行うことができます。
相手が道徳的なサポートを提供している間、カップルは交代で運動することができます。第4に、人々はリラクゼーションを促進し、不安を減らし、エネルギーレベルを高めるセルフケア技術に時間を費やすべきです。セルフケアには、瞑想、マインドフルネス、呼吸、ジャーナリング、祈り、読書、音楽の聴取、スクリーンブレイク、十分な睡眠、よく食べること、アルコール消費量の削減が含まれます。それは、ストレス、否定的な考えや性行為に影響を与える可能性のある感情を管理するのに役立ちます。
カップルは、温泉に浸るなどの睡眠ルーチンに参加することができます、キャンドルを点灯し、癒しの音を再生。
カップルは、それがそれらに適している場合、一夫一婦以外の試みに開放されるべきです。一夫多妻制ではないということは、プライマリ・パートナーシップ以外で合意的な関係を持つことを意味します。
これには、関係するすべての当事者間の明確な境界、コミュニケーション、相互尊重が必要です。また、STIテスト、避妊、安全性などの誠実さ、裁量、信頼、安全対策も必要です。
限られた資源で性的健康と関係の満足を維持するためにカップルが採用できる多くの戦略があります。コミュニケーション、予算編成、運動、セルフケア、非一夫多妻制などはほんの一例です。これらの活動を優先することで、配偶者は財政難にもかかわらず、連絡を取り合い、満足し、幸せになることができます。
制限されたリソースで性的健康と関係性の満足を維持するための戦略は何ですか？
Sprecher et al。の研究では、財政的制約にもかかわらず、性的健康と関係の満足に寄与するいくつかの要因があることが判明した。そのような要因の一つは、彼らの性的ニーズと欲望についてのパートナー間のコミュニケーションです。これには、性的空想、好み、境界についてのオープンな議論が含まれます。別の要因は、デートに行く、趣味を共有する、友人と一緒に過ごすなど、親密さと接続を促進するセックス以外の活動に参加することです。