Quelles stratégies les gens peuvent-ils adopter pour préserver leur santé sexuelle et leur satisfaction relationnelle en vivant avec des moyens financiers limités? Cette question est souvent posée parce que l'on croit généralement que les difficultés financières conduisent à une diminution du désir sexuel et de la performance.
Cela ne devrait pas être le cas si les gens prennent des mesures actives pour maintenir leur bien-être physique et émotionnel. Voici quelques stratégies qui peuvent être appliquées pour atteindre cet objectif.
Vous pouvez hiérarchiser la communication avec votre partenaire en ce qui concerne ses désirs, ses besoins et ses limites. La communication peut contribuer à renforcer la confiance, le respect mutuel et la compréhension nécessaires à la satisfaction sexuelle. Cela permet également aux partenaires de négocier et de trouver des solutions créatives lorsque les ressources sont limitées.
Les couples peuvent convenir d'activités moins chères mais amusantes, comme les câlins, les baisers et les massages.
Ils peuvent participer à des conversations intimes sur leurs peurs, leurs espoirs et leurs problèmes et partager des sentiments non sexuels, comme se tenir la main ou l'étreinte. Ces actions démontrent l'amour et l'affection, même sans rapports sexuels.
Vous pouvez créer un budget pour les activités sexuelles afin d'assurer des dépenses dans les limites disponibles. Le sexe peut apporter du plaisir même sans jouets et vêtements coûteux; au lieu de cela, mettez l'accent sur le passe-temps collaboratif de qualité, l'exploration des corps des uns et des autres, l'échange de fantasmes érotiques et le débat sur les préférences d'intimité. Vous pouvez expérimenter de nouvelles positions, jouer à des jeux de strip-poker, regarder du porno ensemble, etc. En faisant ces choses, le couple peut encore se sentir connecté et éprouver du plaisir sans coût excessif.
Vous pouvez inclure l'exercice régulier dans votre routine pour améliorer la santé mentale et la fonction sexuelle. L'activité physique libère des endorphines, réduit le stress, augmente la libido, améliore la circulation sanguine, augmente la confiance et augmente l'endurance pendant les rapports sexuels. L'exercice ne nécessite pas d'équipement de mode ou d'adhésion à la gym; vous pouvez le faire à la maison en faisant de la marche, de la course, de la danse, de la natation, du yoga, de l'étirement ou de l'exercice sur le poids du corps.
Les couples peuvent s'entraîner à tour de rôle, tandis qu'une autre personne apporte un soutien moral.
Quatrièmement, les gens doivent consacrer du temps aux méthodes de libre-service qui favorisent la relaxation, réduisent l'anxiété et augmentent le niveau d'énergie. Les soins comprennent la méditation, l'attention, la respiration, la tenue d'un journal, la prière, la lecture, l'écoute de la musique, la séparation des écrans, un sommeil suffisant, une bonne alimentation et une consommation réduite d'alcool. Il aide à gérer le stress, les pensées négatives et les émotions qui peuvent autrement affecter l'activité sexuelle.
Les couples peuvent participer à des procédures de sommeil telles que tremper dans un bain chaud, allumer des bougies et reproduire des sons apaisants.
Les couples doivent être ouverts aux tentatives de non-monogamie s'ils sont à l'aise. La non-monogamie implique l'existence d'une relation négociée au-delà du partenariat primaire que certaines personnes considèrent comme satisfaisant émotionnellement et sexuellement.
Cela exige des frontières claires, la communication et le respect mutuel entre toutes les parties concernées. Cela exige également de l'honnêteté, de la prudence, de la confiance et des mesures de sécurité telles que le dépistage des ITS, les contraceptifs et la sécurité sexuelle.
Il existe de nombreuses stratégies que les couples peuvent adopter pour préserver leur santé sexuelle et leur satisfaction relationnelle avec des ressources limitées. La communication, la budgétisation, l'exercice, les soins personnels et la non-monogamie ne sont que quelques exemples. En donnant la priorité à ces activités, les conjoints peuvent rester en contact, contents et heureux malgré les difficultés financières.
Quelles stratégies maintiennent la santé sexuelle et la satisfaction relationnelle avec des ressources limitées ?
Dans une étude menée par Sprecher et al., il a été constaté qu'il existe plusieurs facteurs qui contribuent à la santé sexuelle et à la satisfaction relationnelle malgré les contraintes financières. L'un de ces facteurs est la communication entre les partenaires sur leurs besoins et leurs désirs sexuels. Cela implique une discussion ouverte sur les fantasmes sexuels, les préférences et les limites. Un autre facteur est la participation à des activités autres que le sexe qui favorisent l'intimité et la connexion, telles que les visites de rendez-vous, les passe-temps conjoints et les loisirs conjoints avec des amis.