İnsanlar sınırlı maddi imkanlarla yaşarken cinsel sağlıklarını ve ilişkisel tatminlerini korumak için hangi stratejileri benimseyebilirler? Bu soru genellikle sorulur, çünkü genellikle finansal zorlukların cinsel istek ve performansta bir azalmaya yol açtığına inanılmaktadır. İnsanların fiziksel ve duygusal refahlarını korumak için aktif adımlar atmaları durumunda durum böyle olmamalıdır. İşte bu hedefe ulaşmak için uygulanabilecek bazı stratejiler. Eşinizle istekleri, ihtiyaçları ve sınırları ile ilgili iletişimi önceliklendirebilirsiniz. İletişim, cinsel tatmin için gerekli olan güven, karşılıklı saygı ve anlayış oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, kaynaklar sınırlı olduğunda ortakların müzakere etmesine ve yaratıcı çözümler bulmasına olanak tanır. Çiftler sarılma, öpüşme ve masaj gibi daha ucuz ama eğlenceli aktiviteler için pazarlık yapabilirler. Korkuları, umutları ve sorunları hakkında samimi konuşmalar yapabilir ve el ele tutuşmak veya sarılmak gibi cinsel olmayan duyguları paylaşabilirler. Bu eylemler, cinsel ilişki olmadan bile sevgiyi ve sevgiyi gösterir. Maliyetleri sınırlar içinde tutmak için cinsel aktiviteler için bir bütçe oluşturabilirsiniz. Seks pahalı oyuncaklar ve kıyafetler olmadan bile keyifli olabilir; Bunun yerine, birlikte kaliteli zaman geçirmeye, birbirlerinin bedenlerini keşfetmeye, erotik fantezileri paylaşmaya ve samimiyet tercihlerini tartışmaya odaklanın. Yeni pozisyonlar deneyebilir, strip poker oyunları oynayabilir, birlikte porno izleyebilirsiniz. Bu şeyleri yaparak, çift hala bağlı hissedebilir ve gereksiz masraflar olmadan eğlenebilir. Zihinsel sağlığı ve cinsel işlevi iyileştirmek için düzenli egzersizi rutininize dahil etmek mümkündür. Fiziksel aktivite endorfin salgılar, stresi azaltır, libidoyu arttırır, kan dolaşımını iyileştirir, güveni arttırır ve cinsel ilişki sırasında dayanıklılığı arttırır. Egzersiz fantezi dişli veya spor salonu üyeliği gerektirmez; Evde yürüyüş, koşu, dans, yüzme, yoga, esneme veya vücut ağırlığı egzersizleri yapılabilir. Çiftler, diğer kişi manevi destek sağlarken sırayla egzersiz yapabilirler. Dördüncüsü, insanlar rahatlamayı teşvik eden, kaygıyı azaltan ve enerji seviyelerini artıran öz bakım tekniklerine zaman ayırmalıdır. Öz bakım, meditasyon, farkındalık, nefes alma, günlük tutma, dua etme, okuma, müzik dinleme, ekran araları, yeterince uyku alma, iyi beslenme ve alkol tüketimini azaltmayı içerir. Aksi takdirde cinsel aktiviteyi etkileyebilecek stres, olumsuz düşünce ve duyguları yönetmeye yardımcı olur. Çiftler sıcak bir banyoda ıslatma, mum yakma ve yatıştırıcı sesler çalma gibi uyku rutinlerine katılabilirler. Çiftler, kendilerine uygunsa, tek eşlilik dışı girişimlere açık olmalıdır. Tek eşlilik, bazı insanların duygusal ve cinsel olarak tatmin edici bulduğu birincil ortaklığın dışında rızaya dayalı bir ilişkiye sahip olmak anlamına gelir. Bu, ilgili tüm taraflar arasında açık sınırlar, iletişim ve karşılıklı saygı gerektirir. Ayrıca, CYBE testi, kontrasepsiyon ve güvenli seks gibi dürüstlük, takdir, güven ve güvenlik önlemleri gerektirir. Çiftlerin sınırlı kaynaklarla cinsel sağlıklarını ve ilişkisel tatminlerini korumak için benimseyebilecekleri birçok strateji vardır. İletişim, bütçeleme, egzersiz, öz bakım ve tek eşlilik sadece bazı örneklerdir. Bu faaliyetlere öncelik vererek, eşler maddi zorluklara rağmen iletişimde, memnun ve mutlu kalabilirler.
Hangi stratejiler sınırlı kaynaklarla cinsel sağlığı ve ilişkisel tatmini korur?
Sprecher ve diğerleri tarafından yapılan bir çalışmada, finansal kısıtlamalara rağmen cinsel sağlık ve ilişki memnuniyetine katkıda bulunan birkaç faktör olduğu bulunmuştur. Böyle bir faktör, eşler arasında cinsel ihtiyaçları ve arzuları hakkında iletişimdir. Bu, cinsel fantezilerin, tercihlerin ve sınırların açık tartışılmasını içerir. Diğer bir faktör, randevulara gitmek, hobileri paylaşmak ve arkadaşlarla birlikte vakit geçirmek gibi yakınlık ve bağlantıyı teşvik eden seks dışındaki etkinliklere katılmaktır.