Welche Strategien können Menschen ergreifen, um ihre sexuelle Gesundheit und Beziehungszufriedenheit zu erhalten, während sie mit begrenzten finanziellen Mitteln leben? Diese Frage wird oft gestellt, weil allgemein angenommen wird, dass finanzielle Schwierigkeiten zu einem Rückgang des sexuellen Verlangens und der Leistungsfähigkeit führen. Dies sollte nicht der Fall sein, wenn Menschen aktive Schritte unternehmen, um ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu erhalten. Hier sind einige Strategien, die Sie anwenden können, um dieses Ziel zu erreichen.
Sie können die Kommunikation mit Ihrem Partner in Bezug auf seine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen priorisieren. Kommunikation kann dazu beitragen, Vertrauen, gegenseitigen Respekt und Verständnis aufzubauen, die für die sexuelle Befriedigung unerlässlich sind. Es ermöglicht auch Partnern, kreative Lösungen zu verhandeln und zu finden, wenn die Ressourcen begrenzt sind.
Paare können billigere, aber unterhaltsame Aktivitäten wie Kuscheln, Küssen und Massagen vereinbaren.
Sie können intime Gespräche über ihre Ängste, Hoffnungen und Probleme führen und nicht-sexuelle Gefühle wie Händchenhalten oder Umarmungen teilen. Diese Handlungen zeigen Liebe und Zuneigung auch ohne Geschlechtsverkehr.
Sie können ein Budget für sexuelle Aktivitäten erstellen, um die Ausgaben innerhalb der verfügbaren Grenzen zu gewährleisten. Sex kann auch ohne teure Spielsachen und Outfits Spaß machen; Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine qualitativ hochwertige gemeinsame Zeit, erkunden Sie die Körper des anderen, teilen Sie erotische Fantasien und diskutieren Sie intime Vorlieben. Sie können mit neuen Positionen experimentieren, Strip-Poker-Spiele spielen, Pornos zusammen sehen usw. Wenn Sie diese Dinge tun, kann sich das Paar immer noch verbunden fühlen und Spaß haben, ohne übermäßige Kosten.
Sie können regelmäßige Bewegung in Ihre Routine integrieren, um die psychische Gesundheit und die sexuelle Funktion zu verbessern. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, reduziert Stress, erhöht die Libido, verbessert die Durchblutung, erhöht das Selbstvertrauen und erhöht die Ausdauer beim Sex. Übungen erfordern keine modische Ausrüstung oder Mitgliedschaft im Fitnessstudio; Sie können dies zu Hause tun, indem Sie Gehen, Laufen, Tanzen, Schwimmen, Yoga, Dehnen oder Körpergewichtsübungen machen.
Paare können abwechselnd trainieren, während die andere Person moralische Unterstützung bietet. Viertens sollten sich die Menschen Zeit für Selbsthilfetechniken nehmen, die Entspannung fördern, Angst reduzieren und das Energieniveau erhöhen. Zur Körperpflege gehören Meditation, Achtsamkeit, Atmen, Journaling, Gebet, Lesen, Musikhören, Abreißen von Bildschirmen, ausreichend Schlaf, gute Ernährung und reduzierter Alkoholkonsum. Es hilft, mit Stress, negativen Gedanken und Emotionen umzugehen, die sich sonst auf die sexuelle Aktivität auswirken könnten.
Paare können an Schlafroutinen teilnehmen, z. B. in einem heißen Bad einweichen, Kerzen anzünden und beruhigende Geräusche spielen.
Paare sollten offen sein für Nicht-Monogamie-Versuche, wenn sie sich wohl fühlen. Nicht-Monogamie impliziert eine konzertierte Beziehung außerhalb der primären Partnerschaft, die manche Menschen emotional und sexuell befriedigend finden.
Dies erfordert klare Grenzen, Kommunikation und gegenseitigen Respekt zwischen allen Beteiligten. Es erfordert auch Ehrlichkeit, Diskretion, Vertrauen und Sicherheitsmaßnahmen wie STI-Tests, Verhütungsmittel und Safer Sex. Es gibt viele Strategien, die Paare ergreifen können, um ihre sexuelle Gesundheit und Beziehungszufriedenheit mit begrenzten Ressourcen zu erhalten. Kommunikation, Budgetierung, Bewegung, Körperpflege und Nicht-Monogamie sind nur einige Beispiele. Durch die Priorisierung dieser Aktivitäten können die Ehegatten trotz finanzieller Schwierigkeiten in Kontakt bleiben, zufrieden und glücklich.
Welche Strategien erhalten sexuelle Gesundheit und Beziehungszufriedenheit mit begrenzten Ressourcen?
In einer Studie von Sprecher et al. wurde festgestellt, dass es mehrere Faktoren gibt, die trotz finanzieller Zwänge zur sexuellen Gesundheit und zur Beziehungszufriedenheit beitragen. Einer dieser Faktoren ist die Kommunikation zwischen den Partnern über ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche. Dazu gehört eine offene Diskussion über sexuelle Fantasien, Vorlieben und Grenzen. Ein weiterer Faktor ist die Teilnahme an anderen Aktivitäten als Sex, die Intimität und Verbindung fördern, wie zum Beispiel Besuche von Terminen, gemeinsame Hobbys und gemeinsame Zeit mit Freunden.