El tema de este artículo es cómo los sobrevivientes de traumas pueden desafiar las restricciones sociales al sexo que a menudo se imponen para prevenir embarazos no deseados, transmisión del VIH/SIDA, violación y ETS. Estas reglas pueden ser muy restrictivas para las personas que han pasado por un trauma, pero también deben sentirse amadas, deseadas, aceptadas y cumplidas sexualmente. Como sostienen los investigadores, estas personas pueden desarrollar trastornos de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastornos alimentarios, problemas de abuso de sustancias e incluso pensamientos suicidas si no expresan su sexualidad.
¿Cómo desafían los sobrevivientes de traumas las restricciones sociales al sexo? Pueden empezar con ejercicios de autoconciencia que les ayudarán a entender qué tipos de tocamientos y afectos les hacen sentirse bien.
Por ejemplo, algunos terapeutas recomiendan la exploración corporal o la práctica de sensaciones, como la meditación del mindfulness, el yoga o la conciencia somática. Ayuda a las personas a ser más conscientes de su cuerpo y a aprender cuando experimentan placer. Los sobrevivientes pueden entonces identificar parejas seguras, preferiblemente en una relación de confianza, donde se sientan lo suficientemente cómodos y seguros como para explorar la intimidad. Es posible que alguien decida decirle primero a amigos o familiares cercanos acerca de sus deseos y temores. Otros pueden buscar apoyo profesional de un consejero calificado o de un terapeuta capacitado en terapia sexual.
Luego, los sobrevivientes de traumas deben comunicarse clara y honestamente con su (s) pareja (s) sobre qué acciones les gustan y cuáles no. Pueden describir escenarios, posiciones y toques específicos que son agradables o agradables para ellos. Algunos pueden preferir caricias tiernas, otros un juego más tosco, otros sólo sexo oral o masturbación. Es importante que los socios respeten las fronteras y se abstengan de ir más allá de lo que se siente cómodo. Los sobrevivientes también pueden practicar decir «no» o detener la actividad si se vuelve demasiado grande o incómoda.
Finalmente, los sobrevivientes pueden experimentar con diferentes formas de expresar la sexualidad fuera de las relaciones sexuales, incluyendo besos, abrazos, abrazos, masajes mutuos o sexting. También pueden aprender sobre nuevas posiciones, técnicas o materiales eróticos (como la pornografía) que les ayudan a relajarse, soltar la vergüenza y abrirse emocionalmente. Con tiempo y paciencia, muchas personas superan sus ansiedades y limitaciones y encuentran satisfacción en una relación sana y coherente que satisface sus necesidades y deseos.
¿Cómo enfrentan los sobrevivientes de traumas las restricciones sociales al sexo?
Los sobrevivientes de traumas pueden experimentar una sensación de aislamiento y disociación, lo que puede llevarlos a buscar experiencias sexuales tabú o no tradicionales como un medio para restablecer la conexión con su cuerpo y recuperar la sensación de control sobre su vida. Esto puede incluir participar en encuentros aleatorios más allá de las relaciones monógamas tradicionales, explorar formas alternativas de intimidad como el BDSM o buscar comunidades kink en Internet.