Тема этой статьи - как пережившие травму могут бросить вызов социальным ограничениям на секс, которые часто вводятся для предотвращения нежелательной беременности, передачи ВИЧ/СПИДа, изнасилования и ЗППП. Эти правила могут быть очень ограничительными для людей, которые пережили травму, но также должны чувствовать себя любимыми, желанными, принятыми и выполненными сексуально. Как утверждают исследователи, у этих людей могут развиться тревожные расстройства, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения, проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и даже суицидальные мысли, если они не выражают свою сексуальность.
Как пережившие травму бросают вызов социальным ограничениям на секс? Они могут начать с упражнений самосознания, которые помогут им понять, какие типы прикосновений и привязанности заставляют их чувствовать себя хорошо.
Например, некоторые терапевты рекомендуют сканирование тела или практики ощущений, такие как медитация осознанности, йога или соматическое осознание. Это помогает людям лучше осознавать свое тело и узнавать, когда они испытывают удовольствие. Затем выжившие могут определить безопасных партнеров, предпочтительно в доверенных отношениях, где они чувствуют себя достаточно комфортно и безопасно, чтобы исследовать близость. Кто - то, возможно, решит сначала рассказать близким друзьям или членам семьи о своих желаниях и страхах. Другие могут обратиться за профессиональной поддержкой к квалифицированному консультанту или терапевту, обученному сексуальной терапии.
Затем пережившие травму должны четко и честно общаться со своим партнером (ами) о том, какие действия им нравятся, а какие нет. Они могут описать конкретные сценарии, положения и прикосновения, которые для них приятны или приятны. Одни могут предпочесть нежные ласки, другие - более грубую игру, третьи - только оральный секс или мастурбацию. Важно, чтобы партнеры уважали границы и воздерживались от того, чтобы выходить за рамки того, что чувствует себя комфортно. Выжившие могут также практиковать говорить «нет» или прекращать деятельность, если она становится слишком большой или неудобной.
Наконец, выжившие могут экспериментировать с различными способами выражения сексуальности вне полового акта, включая поцелуи, объятия, объятия, взаимный массаж или секстинг. Они также могут узнать о новых позициях, методах или эротических материалах (например, порнографии), которые помогают им расслабиться, отпустить стыд и эмоционально раскрыться. Со временем и терпением многие люди преодолевают свои тревоги и ограничения и находят удовлетворение в здоровых, согласованных отношениях, которые отвечают их потребностям и желаниям.
Как пережившие травму сталкиваются с социальными ограничениями на секс?
Пережившие травму могут испытывать чувство изоляции и диссоциации, что может привести их к поиску сексуальных переживаний, которые являются табуированными или нетрадиционными, в качестве средства восстановления связи со своим телом и восстановления чувства контроля над своей жизнью. Это может включать в себя участие в случайных встречах за пределами традиционных моногамных отношений, изучение альтернативных форм близости, таких как БДСМ, или поиск kink-сообществ в Интернете.