Tematem tego artykułu jest sposób, w jaki osoby przeżywające traumę mogą zakwestionować ograniczenia społeczne dotyczące płci, które są często wprowadzane w celu zapobiegania niepożądanej ciąży, przenoszenia HIV/AIDS, gwałtu i STD. Zasady te mogą być bardzo restrykcyjne dla osób, które doświadczyły urazu, ale także muszą czuć się kochane, poszukiwane, akceptowane i wykonywane seksualnie. Naukowcy stwierdzili, że ludzie ci mogą rozwijać zaburzenia lękowe, depresję, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), zaburzenia jedzenia, problemy z nadużywaniem substancji, a nawet myśli samobójcze, jeśli nie wyrażają swojej seksualności.
Jak przeżywający traumę kwestionują ograniczenia społeczne dotyczące seksu? Mogą zacząć od ćwiczeń samoświadomości, aby pomóc im zrozumieć, jakie rodzaje dotyku i uczucia sprawiają, że czują się dobrze. Na przykład, niektórzy terapeuci zalecają skany ciała lub praktyki sensoryczne, takie jak medytacja uważności, joga lub świadomość somatyczna. Pomaga ludziom uświadomić sobie swoje ciała i rozpoznać, kiedy doświadczają przyjemności. Ocaleni mogą następnie zidentyfikować bezpiecznych partnerów, najlepiej w zaufanych relacjach, gdzie czują się komfortowo i bezpiecznie na tyle, aby zbadać intymność. Niektórzy mogą najpierw powiedzieć bliskim przyjaciołom lub członkom rodziny o swoich pragnieniach i lękach. Inni mogą szukać profesjonalnego wsparcia u wykwalifikowanego doradcy lub terapeuty przeszkolonego w terapii seksualnej.
Ocalałe osoby powinny następnie jasno i uczciwie komunikować się ze swoimi partnerami o tym, które działania lubią, a które nie. Mogą one opisać konkretne scenariusze, pozycje i dotyki, które są dla nich przyjemne lub przyjemne. Niektórzy wolą delikatne pieszczoty, inni - ostrzejsza gra, inni - tylko seks oralny lub masturbacja. Ważne jest, aby partnerzy szanowali granice i powstrzymywali się od wykraczania poza to, co czuje się komfortowo. Ocalałe osoby mogą również praktykować odmowę lub zaprzestanie działalności, jeśli stają się zbyt duże lub niewygodne.
Wreszcie, ocaleni mogą eksperymentować z różnymi sposobami wyrażania seksualności poza stosunkiem, w tym całowanie, przytulanie, przytulanie, wzajemny masaż lub seksualność. Mogą również poznać nowe pozycje, metody lub materiały erotyczne (takie jak pornografia), które pomagają im się zrelaksować, puścić wstyd i otworzyć się emocjonalnie. Z czasem i cierpliwością wiele osób przezwycięża swoje niepokoje i ograniczenia oraz znajduje satysfakcję w zdrowych, zgodnych relacjach, które zaspokajają ich potrzeby i pragnienia.
Jak przeżywający traumę stoją w obliczu ograniczeń społecznych dotyczących seksu?
Przeżywający traumę mogą doświadczyć uczucia izolacji i dysocjacji, co może prowadzić ich do poszukiwania doświadczeń seksualnych, które są tabu lub nietradycyjne jako sposób na ponowne połączenie się ze swoimi ciałami i odzyskanie poczucia kontroli nad swoim życiem. Może to obejmować angażowanie się w przypadkowe spotkania poza tradycyjnymi relacjami monogamicznymi, badanie alternatywnych form intymności, takich jak BDSM, lub poszukiwanie społeczności kink online.