Das Thema dieses Artikels ist, wie Trauma-Überlebende die sozialen Einschränkungen des Geschlechts in Frage stellen können, die oft eingeführt werden, um ungewollte Schwangerschaften, HIV/AIDS-Übertragung, Vergewaltigung und sexuell übertragbare Krankheiten zu verhindern. Diese Regeln können für Menschen, die ein Trauma erlebt haben, sehr restriktiv sein, müssen sich aber auch sexuell geliebt, begehrt, akzeptiert und erfüllt fühlen. Laut den Forschern können diese Menschen Angststörungen, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD), Essstörungen, Drogenmissbrauchsprobleme und sogar Selbstmordgedanken entwickeln, wenn sie ihre Sexualität nicht ausdrücken.
Wie trotzen Trauma-Überlebende den gesellschaftlichen Einschränkungen beim Sex? Sie können mit Selbstbewusstsein-Übungen beginnen, die ihnen helfen zu verstehen, welche Arten von Berührungen und Zuneigung sie sich gut fühlen lassen. Einige Therapeuten empfehlen beispielsweise Körperscans oder Sinnesübungen wie Achtsamkeitsmeditation, Yoga oder somatisches Bewusstsein. Es hilft den Menschen, sich ihres Körpers bewusster zu werden und zu erkennen, wann sie Freude empfinden. Überlebende können dann sichere Partner identifizieren, vorzugsweise in einer vertrauensvollen Beziehung, in der sie sich wohl und sicher genug fühlen, um Intimität zu erkunden. Vielleicht entscheidet sich jemand, zuerst engen Freunden oder Familienmitgliedern von seinen Wünschen und Ängsten zu erzählen. Andere können professionelle Unterstützung von einem qualifizierten Berater oder Therapeuten suchen, der in der Sexualtherapie ausgebildet ist.
Dann sollten Trauma-Überlebende klar und ehrlich mit ihrem Partner (n) darüber kommunizieren, welche Aktivitäten sie mögen und welche nicht. Sie können bestimmte Szenarien, Positionen und Berührungen beschreiben, die für sie angenehm oder angenehm sind. Einige mögen sanfte Liebkosungen bevorzugen, andere ein gröberes Spiel, wieder andere nur Oralsex oder Masturbation. Wichtig ist, dass die Partner Grenzen respektieren und darauf verzichten, über das hinauszugehen, was sich wohlfühlt. Überlebende können auch üben, „Nein" zu sagen oder Aktivitäten einzustellen, wenn sie zu groß oder unangenehm werden. Schließlich können Überlebende mit verschiedenen Möglichkeiten experimentieren, Sexualität außerhalb des Geschlechtsverkehrs auszudrücken, einschließlich Küssen, Umarmen, Umarmen, gegenseitiger Massage oder Sexting. Sie können sich auch über neue Positionen, Techniken oder erotische Materialien (wie Pornografie) informieren, die ihnen helfen, sich zu entspannen, Scham loszulassen und sich emotional zu öffnen. Mit Zeit und Geduld überwinden viele Menschen ihre Ängste und Einschränkungen und finden Zufriedenheit in einer gesunden, kohärenten Beziehung, die ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht.
Wie begegnen Traumaüberlebende sozialen Einschränkungen beim Sex?
Trauma-Überlebende können Gefühle der Isolation und Dissoziation erfahren, die sie dazu bringen können, nach sexuellen Erfahrungen zu suchen, die tabuisiert oder unkonventionell sind, um die Verbindung zu ihrem Körper wiederherzustellen und das Gefühl der Kontrolle über ihr Leben wiederherzustellen. Dies kann die Teilnahme an zufälligen Begegnungen außerhalb traditioneller monogamer Beziehungen, die Erforschung alternativer Formen der Intimität wie BDSM oder die Suche nach Kink-Communities im Internet umfassen.