Los socios siempre cambian en sus preferencias sobre la frecuencia con la que tienen relaciones sexuales, qué tipo de sexo les gusta y cuándo quieren tenerlas. Es normal y genial. Pero a veces estos cambios pueden ser difíciles de manejar para un solo socio. Puede parecer que la otra persona ha cambiado y ya no los quiere. De hecho, este cambio suele deberse a factores externos como la edad, el estrés, las hormonas, las enfermedades, las medicinas, la elección del estilo de vida o los problemas en las relaciones. Estos cambios no son intencionales y no significan que tu pareja ya no te quiera.
En este artículo discutiremos algunas etapas de la vida en común o circunstancias en las que los socios pueden experimentar cambios en la libido y cómo pueden adaptarse a ellos. También le daremos algunos consejos sobre cómo comunicarse eficazmente sobre estos cambios y mantener la chispa en su relación.
Edad media
En la edad media, muchas personas experimentan una disminución natural de su deseo sexual. Esto se debe a la reestructuración hormonal, cambios físicos, cambios en el estilo de vida. Algunas mujeres experimentan menopausia que puede causar sequedad vaginal, molestias durante las relaciones sexuales y fatiga. Los hombres pueden experimentar disfunción eréctil o niveles reducidos de testosterona. Las parejas pueden encontrarse con contactos sexuales menos frecuentes o menos intensos. También pueden estar más interesados en actividades no relacionadas con el sexo, como abrazos o masajes. Es importante recordar que el hecho de que no tengas sexo penetrante todos los días no significa que tu relación esté condenada. Todavía se puede disfrutar de la intimidad y la intimidad a través de otros medios.
Algunos consejos para mantener la intimidad en la edad media son:
1. Comuníquese abiertamente con su pareja sobre lo que desea y lo que necesita. No pienses que ellos saben lo que te gusta o no te gusta sin decirlo. Sé honesto y directo.
2. Pruebe cosas nuevas juntos. Experimenta con diferentes posiciones, juguetes o lugares para tener relaciones sexuales.
3. Tómese el tiempo para las citas fuera del dormitorio. Salir a cenar, salir a pasear o pasar la noche al cine en casa. Esto puede ayudar a crear un sentido de conexión e intimidad, incluso si no se produce una intimidad física especial.
4. Concéntrese en la intimidad emocional. Agárrate de las manos, besa, abraza y habla abiertamente de tus sentimientos.
5. Cuida tu propia preocupación por ti mismo. Come bien, practica deportes, duerme lo suficiente y reduce el estrés. Esto le ayudará a sentirse cargado y saludable.
6. Sé paciente el uno con el otro. Entienda que los cambios requieren tiempo y esfuerzo. No espere resultados instantáneos o cambios de la noche a la mañana.
Paternidad
Tener hijos puede ser una experiencia increíblemente gratificante, pero también puede ser tediosa y agotadora. Los padres suelen encontrarse con menos tiempo y energía para su pareja y menos privacidad. El sexo puede volverse menos prioritario cuando hay pañales que hay que cambiar y la alimentación que hay que practicar.
Sin embargo, los padres que tratan de priorizar la intimidad y la conexión pueden mantener su relación fuerte a pesar de estos problemas.
Algunos consejos para mantener la intimidad como padres son:
1. Programe «noches de citas» regulares cuando salga en dos.
2. Busque formas de conectarse mientras los niños están cerca. Tomar baños juntos, ver películas en la cama o abrazarse mientras lee historias.
3. Póngase en contacto con amigos o familiares para obtener tiempo solo.
4. Comunique sus necesidades y deseos de manera abierta y honesta. No pienses que tu pareja sabe lo que quieres sin decírselo.
5. Recuerda por lo que te enamoraste en primer lugar. Recuerda los recuerdos felices y la risa.
6. Dedique tiempo al sexo siempre que pueda, aunque no sea todos los días.No debe ser cuidadosamente pensado o las últimas horas - incluso el sexo rápido puede ser divertido y emocionante.
7. Practique el autocuidado para mantenerse saludable y vigoroso. Practique deportes, coma bien, medite y relájese siempre que sea posible.
Enfermedad
La enfermedad puede afectar tanto la salud física como la mental. Algunas personas experimentan una disminución de la libido debido a medicamentos o tratamientos, mientras que otras se cansan más fácilmente o están estresadas. Independientemente de la causa, la enfermedad puede crear una carga en cualquier relación. Los socios pueden sentirse frustrados entre sí o preocupados por el futuro.
Algunos consejos para adaptarse a los cambios en la libido causados por la enfermedad son:
1. Habla abiertamente de lo que sientes y lo que necesitas. Sé honesto y directo.
2. Pruebe nuevas oportunidades juntos, como diferentes puestos o lugares para el sexo.
3. Manténgase al día con la práctica del autocuidado, como el ejercicio, las técnicas para reducir el estrés y la alimentación saludable.
4. Encuentre apoyo de amigos, familiares o profesionales que le ayuden a sobrellevar el impacto emocional de la enfermedad.
5. No pienses que tu pareja ya no quiere tener relaciones sexuales sin pedírselo directamente.
6. El enfoque no es -
¿Cómo se adaptan los socios a los cambios de la libido en diferentes etapas de la vida o en diferentes circunstancias?
No es raro que las parejas experimenten cambios en sus deseos sexuales cuando se orientan a diferentes etapas y circunstancias de la vida. Mientras que algunos pueden sentir que estos cambios tienen un impacto negativo en sus relaciones, otros encuentran maneras de adaptarse y mantener una vida sexual saludable y plena a pesar de los problemas. Las parejas pueden adaptarse a los cambios de la libido al comunicarse abiertamente entre sí, explorar nuevas actividades sexuales y encontrar formas alternativas de intimidad fuera del placer físico.