Partnerler her zaman ne sıklıkta seks yaptıkları, ne tür bir seksten hoşlandıkları ve ne zaman seks yapmak istedikleri konusundaki tercihlerini değiştirirler. Bu normal ve sağlıklıdır. Ancak bazen bu değişiklikler bir ortağın başa çıkması zor olabilir. Diğer kişinin değiştiğini ve artık onları istemediğini hissedebilir. Aslında, bu değişiklik genellikle yaş, stres, hormonlar, hastalıklar, ilaçlar, yaşam tarzı seçimleri veya ilişki sorunları gibi dış faktörlerden kaynaklanır. Bu değişiklikler kasıtlı değildir ve eşinizin artık sizi sevmediği anlamına gelmez. Bu makalede, ortakların libidoda değişiklikler yaşayabilecekleri ve bunlara nasıl adapte olabilecekleri bazı ortak yaşam aşamalarını veya koşullarını tartışıyoruz. Ayrıca, bu değişiklikler hakkında etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağınız ve ilişkinizi pırıl pırıl tutacağınız konusunda bazı tavsiyelerde bulunacağız. Orta yaşta, birçok insan cinsel dürtülerinde doğal bir düşüş yaşar. Bunun nedeni hormonal yeniden yapılanma, fiziksel değişiklikler, yaşam tarzı değişiklikleridir. Bazı kadınlar menopoz yaşar, bu da vajinal kuruluğa, cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa ve yorgunluğa neden olabilir. Erkekler erektil disfonksiyon veya düşük testosteron seviyeleri yaşayabilir. Çiftler daha az sıklıkta veya daha az yoğun cinsel karşılaşmalarla karşı karşıya kalabilir. Ayrıca sarılma veya masaj gibi seks dışı aktivitelerle daha fazla ilgilenebilirler. Her gün nüfuz edici seks yapmadığınız için ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Hala başka yollarla yakınlık ve yakınlığın tadını çıkarabilirsiniz. Orta yaşta yakın tutmak için bazı ipuçları:
1. Partnerinizle ne istediğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda açıkça iletişim kurun. Onlara söylemeden neyi sevip neyi sevmediğinizi bildiklerini varsaymayın. Dürüst ve doğrudan olun.
2. Birlikte yeni şeyler deneyin. Seks için farklı pozisyonlar, oyuncaklar veya yerler deneyin.
3. Yatak odası dışındaki tarihler için zaman ayırın. Akşam yemeği için dışarı çıkın, yürüyüşe çıkın veya geceyi evde sinemada geçirin. Bu, çok fazla fiziksel yakınlık olmasa bile, bir bağlantı ve samimiyet duygusu yaratmaya yardımcı olabilir.
4. Duygusal yakınlığa odaklanın. Elele tutuşun, öpüşün, sarılın ve duygularınız hakkında açıkça konuşun.
5. Kendi öz bakımınıza dikkat edin. İyi beslenin, egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve stresi azaltın. Bu, kendinizi yüklü ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır.
6. Birbirinize karşı sabırlı olun. Değişimin zaman ve çaba gerektirdiğini anlayın. Bir gecede anlık sonuçlar veya değişiklikler beklemeyin.
Ebeveynlik
Çocuk sahibi olmak inanılmaz derecede faydalı bir deneyim olabilir, ancak aynı zamanda yorucu ve yorucu olabilir. Ebeveynler genellikle eşleri için daha az zaman ve enerji ve daha az mahremiyet ile kendilerini bulurlar. Cinsiyet, değiştirilecek çocuk bezi ve yapılacak beslenme olduğunda daha az öncelikli olabilir. Ancak, samimiyet ve bağlantıya öncelik vermeye çalışan ebeveynler, bu zorluklara rağmen ilişkilerini güçlü tutabilirler.
Ebeveyn olarak yakın kalmak için bazı ipuçları:
1. İkiniz dışarı çıktığınızda düzenli "randevu geceleri" planlayın.
2. Çocuklar etraftayken bağlantı kurmanın yollarını bulun. Birlikte banyo yapın, yatakta film izleyin veya hikayeler okurken sarılın.
3. Yalnız kalmak için arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden yardım isteyin.
4. İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi açık ve dürüst bir şekilde iletin. Partnerinizin onlara söylemeden ne istediğinizi bildiğini varsaymayın.
5. İlk başta neden aşık olduğunuzu hatırlayın. Mutlu anıları ve kahkahaları hatırlayın.
6. Her gün olmasa bile, mümkün olduğunda seks için zaman ayırın. Ayrıntılı veya son saatler olması gerekmez - hızlı seks bile eğlenceli ve heyecan verici olabilir.
7. Sağlıklı ve enerjik kalmak için öz bakım uygulayın. Egzersiz yapın, iyi yiyin, meditasyon yapın ve mümkün olduğunca rahatlayın.
Hastalık
Hastalık hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkileyebilir. Bazı insanlar ilaçlar veya tedaviler nedeniyle libidoda azalma yaşarken, diğerleri daha kolay yorgun veya streslidir. Nedeni ne olursa olsun, hastalık herhangi bir ilişkiyi zorlayabilir.Ortaklar birbirlerinden hayal kırıklığına uğrayabilir veya gelecek hakkında endişelenebilirler.
Hastalığın neden olduğu libido değişikliklerine uyum sağlamak için bazı ipuçları:
1. Nasıl hissettiğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda açık olun. Dürüst ve doğrudan olun.
2. Seks için farklı pozisyonlar veya yerler gibi yeni fırsatları birlikte deneyin.
3. Egzersiz, stres azaltma teknikleri ve sağlıklı beslenme gibi öz bakım uygulamalarına ayak uydurun.
4. Hastalığın duygusal etkisiyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için arkadaşlarınızdan, aile üyelerinizden veya uzmanlardan destek alın.
5. Eşinizin artık doğrudan sormadan seks yapmak istemediğini düşünmeyin.
6. Odaklanma -
Partnerler yaşamın farklı aşamalarında veya farklı koşullarda libido değişikliklerine nasıl adapte olurlar?
Çiftlerin, farklı yaşam evreleri ve koşullarında gezinirken cinsel arzularında değişiklikler yaşamaları nadir değildir. Bazıları bu değişikliklerin ilişkileri üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu düşünürken, diğerleri zorluklara rağmen sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmenin ve sürdürmenin yollarını bulmaktadır. Partnerler, birbirleriyle açık bir şekilde iletişim kurarak, yeni cinsel aktiviteler keşfederek ve fiziksel zevk dışında alternatif yakınlık biçimleri bularak libido değişikliklerine uyum sağlayabilirler.