Partner ändern immer ihre Präferenzen, wie oft sie Sex haben, welchen Sex sie mögen und wann sie einen haben wollen. Das ist normal und gesund. Aber manchmal kann es für einen Partner schwierig sein, mit diesen Veränderungen umzugehen. Es kann scheinen, dass die andere Person sich verändert hat und sie nicht mehr will. Tatsächlich wird diese Veränderung in der Regel durch äußere Faktoren wie Alter, Stress, Hormone, Krankheiten, Medikamente, Lebensstilentscheidungen oder Beziehungsprobleme verursacht. Diese Änderungen sind nicht absichtlich und bedeuten nicht, dass Ihr Partner Sie nicht mehr liebt. In diesem Artikel werden wir einige allgemeine Lebensphasen oder Umstände besprechen, in denen Partner Veränderungen in der Libido erfahren können und wie sie sich an sie anpassen können. Wir werden auch einige Tipps geben, wie Sie effektiv über diese Veränderungen kommunizieren und den Funken in Ihrer Beziehung aufrechterhalten können.
Mittleres Alter
Im mittleren Alter erleben viele Menschen eine natürliche Abnahme ihres sexuellen Verlangens. Dies ist auf hormonelle Veränderungen, körperliche Veränderungen und Veränderungen des Lebensstils zurückzuführen. Einige Frauen erleben Wechseljahre, die vaginale Trockenheit, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr und Müdigkeit verursachen können. Männer können erektile Dysfunktion oder verminderte Testosteronspiegel erleben. Paare können mit weniger häufigen oder weniger intensiven sexuellen Kontakten konfrontiert werden. Sie können auch mehr an Nicht-Sex-Aktivitäten wie Kuscheln oder Massagen interessiert sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Tatsache, dass Sie nicht jeden Tag durchdringenden Sex haben, nicht bedeutet, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Sie können immer noch die Nähe und Intimität mit anderen Mitteln genießen.
Einige Tipps zur Aufrechterhaltung der Intimität im mittleren Alter:
1. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner darüber, was Sie wollen und was Sie brauchen. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie wissen, was Sie mögen oder nicht mögen, ohne es zu sagen. Seien Sie ehrlich und direkt.
2. Probieren Sie gemeinsam Neues aus. Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen, Spielzeug oder Orten für Sex.
3. Nehmen Sie sich Zeit für Dates außerhalb des Schlafzimmers. Gehen Sie zum Abendessen, gehen Sie spazieren oder verbringen Sie eine Nacht im Kino zu Hause. Es kann helfen, ein Gefühl der Verbundenheit und Intimität zu schaffen, auch wenn nicht viel körperliche Intimität auftritt.
4. Konzentrieren Sie sich auf emotionale Intimität. Hände halten, küssen, umarmen und offen über deine Gefühle sprechen.
5. Achte auf deine eigene Sorge um dich selbst. Gut essen, Sport treiben, genügend Schlaf bekommen und Stress abbauen. Dies wird Ihnen helfen, sich aufgeladen und gesund zu fühlen.
6. Sei geduldig miteinander. Verstehen Sie, dass Veränderung Zeit und Mühe erfordert. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse oder Änderungen über Nacht.
Elternschaft
Kinder zu haben kann eine unglaublich lohnende Erfahrung sein, kann aber auch anstrengend und anstrengend sein. Eltern finden sich oft mit weniger Zeit und Energie für ihren Partner und weniger Privatsphäre. Sex kann weniger Priorität haben, wenn Windeln gewechselt und gefüttert werden müssen.
Eltern, die versuchen, Intimität und Verbindung zu priorisieren, können ihre Beziehung trotz dieser Probleme jedoch stark halten.
Einige Tipps zur Aufrechterhaltung der Intimität als Eltern:
1. Planen Sie regelmäßige „Date-Abende", wenn Sie zu zweit ausgehen.
2. Finden Sie Möglichkeiten, sich zu verbinden, während die Kinder in der Nähe sind. Baden Sie gemeinsam, schauen Sie sich Filme im Bett an oder kuscheln Sie sich beim Geschichtenlesen.
3. Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe, um Zeit für sich allein zu haben.
4. Kommunizieren Sie offen und ehrlich Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner weiß, was Sie wollen, ohne ihm davon zu erzählen.
5. Denken Sie daran, warum Sie sich zuerst verliebt haben. Erinnere dich an glückliche Erinnerungen und Lachen.
6. Nimm dir Zeit für Sex, wenn du kannst, auch wenn es nicht jeden Tag ist.Es muss nicht aufwendig sein oder die letzten Stunden - auch schneller Sex kann Spaß machen und spannend sein.
7. Üben Sie Selbstfürsorge, um gesund und energisch zu bleiben. Treiben Sie Sport, essen Sie gut, meditieren Sie und entspannen Sie sich, wann immer es möglich ist.
Krankheit
Die Krankheit kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit beeinträchtigen. Einige Menschen erleben eine Abnahme der Libido aufgrund von Medikamenten oder Behandlungen, während andere leichter müde oder gestresst sind. Unabhängig von der Ursache kann die Krankheit jede Beziehung belasten. Partner können sich voneinander enttäuscht fühlen oder sich Sorgen um die Zukunft machen.
Einige Tipps zur Anpassung an krankheitsbedingte Libidoveränderungen:
1. Sprechen Sie offen darüber, was Sie fühlen und was Sie brauchen. Sei ehrlich und direkt.
2. Probieren Sie gemeinsam neue Möglichkeiten aus, zum Beispiel verschiedene Positionen oder Orte für Sex.
3. Halten Sie mit Self-Care-Praktiken wie Bewegung, Stressreduktionstechniken und gesunder Ernährung Schritt.
4. Finden Sie Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern oder Spezialisten, die Ihnen helfen, die emotionalen Auswirkungen der Krankheit zu bewältigen.
5. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner keinen Sex mehr haben möchte, ohne ihn direkt zu fragen.
6. Fokus auf nicht -