يتغير الشركاء دائمًا في تفضيلاتهم فيما يتعلق بعدد المرات التي يمارسون فيها الجنس، ونوع الجنس الذي يستمتعون به، ومتى يريدون ممارسة الجنس. هذا طبيعي وصحي. لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب على أحد الشركاء التعامل مع هذه التغييرات. يمكن أن تشعر أن الشخص الآخر قد تغير ولا يريدهم بعد الآن. في الواقع، عادة ما يحدث هذا التغيير بسبب عوامل خارجية مثل العمر أو الإجهاد أو الهرمونات أو الأمراض أو الأدوية أو خيارات نمط الحياة أو مشاكل العلاقة. هذه التغييرات ليست متعمدة، ولا تعني أن شريكك لم يعد يحبك.
في هذه المقالة، نناقش بعض مراحل الحياة أو الظروف المشتركة التي قد يواجه فيها الشركاء تغييرات في الرغبة الجنسية وكيف يمكنهم التكيف معها. سنقدم أيضًا بعض النصائح حول كيفية التواصل بفعالية حول هذه التغييرات والحفاظ على علاقتك متلألئة.
متوسط العمر
في منتصف العمر، يعاني الكثير من الناس من انخفاض طبيعي في الدافع الجنسي. ويرجع ذلك إلى إعادة الهيكلة الهرمونية والتغيرات الجسدية وتغيرات نمط الحياة. تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث، مما قد يسبب جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماع والتعب. قد يعاني الرجال من ضعف الانتصاب أو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. قد يواجه الأزواج لقاءات جنسية أقل تواترًا أو أقل كثافة. قد يكونون أيضًا أكثر اهتمامًا بالأنشطة غير الجنسية مثل الحضن أو التدليك. من المهم أن تتذكر أنه لمجرد أنك لا تمارس الجنس الاختراقي كل يوم لا يعني أن علاقتك محكوم عليها بالفشل. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالحميمية والحميمية من خلال وسائل أخرى.
بعض النصائح للبقاء قريبًا في منتصف العمر:
1. تواصل بصراحة مع شريكك حول ما تريد وما تحتاجه. لا تفترض أنهم يعرفون ما تحب أو لا تحبه دون إخبارهم. كن صادقًا ومباشرًا.
2. جرب أشياء جديدة معًا. تجربة أوضاع أو ألعاب أو أماكن مختلفة لممارسة الجنس.
3. خصص وقتًا للتواريخ خارج غرفة النوم. اخرج لتناول العشاء أو تمشي أو تقضي الليل في السينما في المنزل. يمكن أن يساعد هذا في خلق شعور بالاتصال والحميمية، حتى لو لم يكن هناك الكثير من العلاقة الحميمة الجسدية.
4. ركز على العلاقة الحميمة العاطفية. امسك يديك وقبلهما وعانقهما وتحدث بصراحة عن مشاعرك.
5. راقب الرعاية الذاتية الخاصة بك. تناول الطعام جيدًا وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر. سيساعدك هذا على الشعور بالشحن والصحة.
6. كن صبورًا مع بعضكما البعض. افهم أن التغيير يتطلب وقتًا وجهدًا. لا تتوقع نتائج أو تغييرات فورية بين عشية وضحاها.
الأبوة
يمكن أن يكون إنجاب الأطفال تجربة مجزية بشكل لا يصدق، ولكنها قد تكون أيضًا مرهقة ومرهقة. غالبًا ما يجد الآباء أنفسهم مع وقت وطاقة أقل لشريكهم وخصوصية أقل. يمكن أن يصبح الجنس أقل أولوية عندما تكون هناك حفاضات يجب تغييرها وتغذيتها. ومع ذلك، يمكن للآباء الذين يحاولون إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة والتواصل الحفاظ على علاقتهم قوية على الرغم من هذه التحديات.
بعض النصائح للبقاء قريبًا كوالد:
1. حدد «ليالي المواعدة» العادية عندما يخرج الاثنان.
2. ابحث عن طرق للتواصل أثناء وجود الأطفال. استحم معًا، وشاهد الأفلام في السرير أو احتضن أثناء قراءة القصص.
3. اطلب المساعدة من الأصدقاء أو أفراد الأسرة للوقت وحده.
4. أبلغ عن احتياجاتك ورغباتك بصراحة وصدق. لا تفترض أن شريكك يعرف ما تريد دون إخبارهم.
5. تذكر لماذا وقعت في الحب في المقام الأول. تذكير بالذكريات السعيدة والضحك.
6. خصص وقتًا لممارسة الجنس عندما تستطيع، حتى لو لم يكن كل يوم. لا يجب أن تكون متقنة أو الساعات الأخيرة - حتى الجنس السريع يمكن أن يكون ممتعًا ومثيرًا.
7. ممارسة الرعاية الذاتية للبقاء بصحة جيدة وحيوية. ممارسة الرياضة وتناول الطعام جيدًا والتأمل والاسترخاء كلما أمكن ذلك.
المرض
المرض يمكن أن يؤثر على الصحة البدنية والعقلية. يعاني بعض الأشخاص من انخفاض الرغبة الجنسية بسبب الأدوية أو العلاجات، بينما يعاني البعض الآخر من التعب أو التوتر بسهولة أكبر. بغض النظر عن السبب، يمكن أن يضع المرض ضغطًا على أي علاقة.قد يشعر الشركاء بالإحباط من بعضهم البعض أو القلق بشأن المستقبل.
بعض النصائح للتكيف مع تغيرات الرغبة الجنسية التي يسببها المرض:
1. كن منفتحًا بشأن ما تشعر به وما تحتاجه. كن صادقًا ومباشرًا.
2. جرب فرصًا جديدة معًا، مثل المناصب أو الأماكن المختلفة للجنس.
3. مواكبة ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية وتقنيات تقليل التوتر والأكل الصحي.
4. ابحث عن الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المتخصصين لمساعدتك على التعامل مع التأثير العاطفي للمرض.
5. لا تفترض أن شريكك لا يريد ممارسة الجنس بعد الآن دون سؤاله مباشرة.
6. ركز على لا -
كيف يتكيف الشركاء مع تغيرات الرغبة الجنسية في مراحل مختلفة من الحياة أو في ظروف مختلفة ؟
ليس من غير المألوف أن يشهد الأزواج تغييرات في رغباتهم الجنسية أثناء تنقلهم في مراحل الحياة والظروف المختلفة. بينما قد يشعر البعض أن هذه التغييرات لها تأثير سلبي على علاقتهم، يجد البعض الآخر طرقًا للتكيف والحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية على الرغم من التحديات. يمكن للشركاء التكيف مع تغييرات الرغبة الجنسية من خلال التواصل علانية مع بعضهم البعض، واستكشاف أنشطة جنسية جديدة، وإيجاد أشكال بديلة من العلاقة الحميمة خارج المتعة الجسدية.