Partnerzy zawsze zmieniają swoje preferencje dotyczące tego, jak często uprawiają seks, jakiego rodzaju uprawiają seks i kiedy chcą go mieć. To normalne i zdrowe. Ale czasami te zmiany mogą być trudne do zniesienia przez jednego partnera. Może czuć, że druga osoba się zmieniła i już ich nie chce. W rzeczywistości zmiana ta jest zwykle spowodowana przez czynniki zewnętrzne, takie jak wiek, stres, hormony, choroby, leki, wybory stylu życia lub problemy z relacją. Zmiany te nie są celowe, ani nie oznaczają, że twój partner już cię nie kocha.
W tym artykule omawiamy niektóre wspólne etapy życia lub okoliczności, kiedy partnerzy mogą doświadczyć zmian w libido i jak mogą się do nich dostosować. Podamy również kilka porad, jak skutecznie komunikować się o tych zmianach i utrzymać swój związek musujący.
Średni wiek
W średnim wieku wiele osób doświadcza naturalnego spadku popędu płciowego. Wynika to z restrukturyzacji hormonalnej, zmian fizycznych, zmian stylu życia. U niektórych kobiet występuje menopauza, która może powodować suchość pochwy, dyskomfort podczas stosunku i zmęczenie. U mężczyzn mogą wystąpić zaburzenia erekcji lub obniżone poziomy testosteronu. Pary mogą spotykać się rzadziej lub mniej intensywnie. Mogą być również bardziej zainteresowani zajęciami niepłciowymi, takimi jak przytulanie lub masaż. Ważne jest, aby pamiętać, że tylko dlatego, że nie masz penetracyjnego seksu codziennie nie oznacza, że twój związek jest skazany. Można nadal cieszyć się intymnością i intymnością za pomocą innych środków.
Niektóre wskazówki dotyczące utrzymywania blisko w średnim wieku:
1. Komunikować się otwarcie z partnerem o tym, czego chcesz i czego potrzebujesz. Nie zakładaj, że wiedzą, co lubisz lub nie lubisz, nie mówiąc im. Bądź szczery i bezpośredni.
2. Spróbujcie razem nowych rzeczy. Eksperyment z różnymi pozycjami, zabawkami lub miejscami do seksu.
3. Zrób czas na randki poza sypialnią. Wyjdź na kolację, idź na spacer lub spędzić noc w kinie w domu. To może pomóc stworzyć poczucie związku i intymności, nawet jeśli nie ma dużo fizycznej intymności dzieje.
4. Skup się na intymności emocjonalnej. Trzymajcie się za ręce, całujcie, przytulajcie i mówcie otwarcie o swoich uczuciach.
5. Uważaj na siebie. Dobrze jeść, ćwiczenia, dostać wystarczająco dużo snu i zmniejszyć stres. To pomoże Ci poczuć się naładowany i zdrowy.
6. Bądźcie ze sobą cierpliwi. Zrozumieć, że zmiana wymaga czasu i wysiłku. Nie oczekuj natychmiastowych wyników lub zmian w ciągu nocy.
Rodzicielstwo
Posiadanie dzieci może być niezwykle satysfakcjonującym doświadczeniem, ale może być również wyczerpujące i drenażowe. Rodzice często mają mniej czasu i energii dla swojego partnera i mniej prywatności. Seks może stać się mniej priorytetem, gdy istnieją pieluchy do zmiany i karmienia do zrobienia.
Jednak rodzice, którzy starają się nadać priorytet intymności i związku, mogą utrzymać silny związek pomimo tych wyzwań.
Niektóre wskazówki dotyczące utrzymywania bliskości jako rodzic:
1. Zaplanuj regularne „randki", kiedy wasza dwójka wyjdzie.
2. Znajdź sposób, aby połączyć się, gdy dzieci są w pobliżu. Weź razem kąpiele, oglądaj filmy w łóżku lub przytulać podczas czytania opowieści.
3. Szukaj pomocy u przyjaciół lub członków rodziny na czas sam.
4. Komunikować swoje potrzeby i pragnienia otwarcie i uczciwie. Nie zakładaj, że twój partner wie, czego chcesz, nie mówiąc im.
5. Pamiętaj, dlaczego się zakochałeś. Przypomnienie szczęśliwych wspomnień i śmiechu.
6. Zrób czas na seks, kiedy możesz, nawet jeśli nie jest to codziennie. To nie musi być skomplikowane lub ostatnie godziny - nawet szybki seks może być zabawny i ekscytujący.
7. Ćwicz samoobronę, aby pozostać zdrowym i energicznym. Ćwiczenia, dobrze jeść, medytować i zrelaksować się, gdy to możliwe.
Choroba
Choroba może wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Niektórzy ludzie doświadczają zmniejszenia libido z powodu leków lub zabiegów, podczas gdy inni są łatwiej zmęczeni lub zestresowani. Niezależnie od przyczyny, choroba może nadwyrężyć każdy związek.Partnerzy mogą czuć się ze sobą sfrustrowani lub martwić się o przyszłość.
Niektóre wskazówki dotyczące dostosowania do zmian libido spowodowanych chorobą:
1. Bądź otwarty na to, co czujesz i czego potrzebujesz. Bądź szczery i bezpośredni.
2. Spróbuj nowych możliwości razem, takich jak różne stanowiska lub miejsca na seks.
3. Bądź na bieżąco z praktykami samoobrony, takimi jak ćwiczenia fizyczne, techniki redukcji stresu i zdrowe jedzenie.
4. Znajdź wsparcie od przyjaciół, członków rodziny lub specjalistów, aby pomóc Ci poradzić sobie z emocjonalnym wpływem choroby.
5. Nie zakładaj, że twój partner nie chce już uprawiać seksu bez bezpośredniego zapytania.
6. Skup się na nie -
W jaki sposób partnerzy dostosowują się do zmian libido na różnych etapach życia lub w różnych okolicznościach?
Nierzadko pary doświadczają zmian w swoich pragnieniach seksualnych, ponieważ poruszają się po różnych etapach życia i okolicznościach. Chociaż niektórzy uważają, że zmiany te mają negatywny wpływ na ich relacje, inni znajdują sposoby na dostosowanie i utrzymanie zdrowego i spełniającego się życia seksualnego pomimo wyzwań. Partnerzy mogą dostosować się do zmian libido poprzez otwartą komunikację ze sobą, badanie nowych aktywności seksualnych i znalezienie alternatywnych form intymności poza fizyczną przyjemnością.