Las personas bisexuales pueden enfrentar desafíos únicos en sus vidas que requieren estrategias específicas para superar las dificultades para mantener la salud mental, la autoestima y el apoyo social. Estas estrategias pueden incluir el empoderamiento personal, la promoción de uno mismo, la creación de espacios seguros, la búsqueda de modelos positivos a seguir y el desarrollo de habilidades de relaciones saludables.
El empoderamiento personal incluye el reconocimiento y la aceptación de su propia identidad, necesidades y deseos sin temor ni vergüenza. Los bisexuales pueden practicarlo participando en actividades que confirman su individualidad, como ser voluntarios, unirse a grupos de apoyo, leer libros sobre experiencias bisexuales o escribir sobre sí mismos. La abogacía incluye hablar por uno mismo y otras personas que comparten experiencias similares, ya sean protestas, peticiones o actividad en línea. Esto fomenta la confianza y promueve el reconocimiento en la sociedad.
Crear espacios seguros significa crear un entorno en el que los bisexuales puedan expresar libremente su verdadero «yo» sin condenar ni amenazar. Los espacios seguros se pueden crear virtualmente, físicamente o ambos.
Algunas personas crean páginas privadas de Facebook o blogs diseñados para compartir historias y recursos, mientras que otras asisten a eventos por orgullo o se unen a grupos de encuentro.
Encontrar ejemplos positivos a seguir es esencial para sentir la conexión con una gran comunidad de personas de ideas afines. Los ejemplos a seguir pueden infundir esperanza, motivar a la acción y dar ejemplos de relaciones y carreras exitosas. Pueden provenir de muchas fuentes, incluyendo celebridades, políticos, educadores, líderes empresariales, familiares o amigos.
Desarrollar habilidades para relaciones saludables es crucial para crear vínculos satisfactorios con parejas, amigos y familiares. La comunicación efectiva, la escucha activa, el establecimiento de fronteras y el respeto mutuo son todos los componentes clave de una relación exitosa. Los bisexuales pueden beneficiarse de terapias, talleres o clases sobre estos temas.
Las personas bisexuales deben aplicar estrategias para mejorar la sostenibilidad, la credibilidad y la satisfacción relacional. Estos incluyen el empoderamiento personal, la promoción, la creación de espacios seguros, la búsqueda de ejemplos positivos a seguir y el desarrollo de habilidades de relaciones saludables.
¿Qué estrategias utilizan las personas bisexuales para aumentar la resiliencia, la credibilidad y la satisfacción relacional?
Psicológicamente, los estudios sugieren que las personas bisexuales pueden luchar contra la formación de identidades debido al estigma asociado a su orientación sexual, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento y baja autoestima (Bergstrom & West, 2019).