Les personnes bisexuelles peuvent être confrontées à des défis uniques dans leur vie qui nécessitent des stratégies spécifiques pour surmonter les difficultés afin de maintenir la santé mentale, l'estime de soi et le soutien social. Ces stratégies peuvent inclure le renforcement des capacités personnelles, la promotion de soi-même, la création d'espaces sûrs, la recherche de modèles positifs et le développement de compétences en matière de relations saines.
Le renforcement des capacités personnelles implique la reconnaissance et l'acceptation de sa propre identité, de ses besoins et de ses désirs sans crainte ni honte. Les bisexuels peuvent pratiquer cela en participant à des activités qui confirment leur personnalité, telles que le bénévolat, l'adhésion à des groupes de soutien, la lecture de livres sur l'expérience bisexuelle ou l'écriture sur eux-mêmes. L'avocat comprend des interventions pour lui-même et d'autres personnes qui partagent des expériences similaires, que ce soit des manifestations, des pétitions ou des activités en ligne. Cela renforce la confiance et favorise la reconnaissance dans la société.
Créer des espaces sûrs signifie créer un environnement dans lequel les bisexuels peuvent exprimer librement leur véritable « soi » sans jugement ni danger. Vous pouvez créer des espaces sécurisés virtuellement, physiquement ou les deux.
Certaines personnes créent des pages Facebook privées ou des blogs destinés à partager des histoires et des ressources, tandis que d'autres assistent à des événements de fierté ou se joignent à des groupes de rencontre.
La recherche de modèles positifs est nécessaire pour ressentir un lien avec une grande communauté de personnes aux vues similaires. Les modèles peuvent inspirer l'espoir, motiver l'action et donner des exemples de relations et de carrières réussies. Ils peuvent provenir de nombreuses sources, y compris des célébrités, des politiciens, des éducateurs, des chefs d'entreprise, des membres de la famille ou des amis.
Le développement des compétences en matière de relations saines est essentiel pour créer des liens satisfaisants avec les partenaires, les amis et la famille. La communication efficace, l'écoute active, l'établissement de frontières et le respect mutuel sont tous des éléments clés d'une relation réussie. Les bisexuels peuvent bénéficier de thérapies, d'ateliers ou de sessions sur ces sujets.
Les personnes bisexuelles doivent appliquer des stratégies pour améliorer la résilience, la crédibilité et la satisfaction relationnelle. Il s'agit notamment de renforcer les capacités personnelles, de promouvoir, de créer des espaces sûrs, de trouver des modèles positifs et de développer des compétences en matière de relations saines.
Quelles stratégies utilisent les personnes bisexuelles pour améliorer la résilience, la crédibilité et la satisfaction relationnelle ?
Psychologiquement, des études suggèrent que les personnes bisexuelles peuvent lutter contre la formation d'une identité en raison de la stigmatisation associée à leur orientation sexuelle, ce qui peut entraîner une sensation d'isolement et une faible estime de soi (Bergstrom & West, 2019).