Biseksüel insanlar yaşamlarında zihinsel sağlıklarını, benlik saygılarını ve sosyal desteklerini korumak için belirli başa çıkma stratejileri gerektiren benzersiz zorluklarla karşılaşabilirler. Bu stratejiler kişisel güçlendirme, kendini savunma, güvenli alanlar yaratma, olumlu rol modelleri bulma ve sağlıklı ilişki becerileri geliştirmeyi içerebilir. Kişisel güçlendirme, kişinin kendi kimliğini, ihtiyaçlarını ve arzularını korku veya utanç duymadan tanımayı ve kucaklamayı içerir. Biseksüeller bunu, gönüllülük, destek gruplarına katılmak, biseksüel deneyimler hakkında kitaplar okumak veya kendileri hakkında yazmak gibi bireyselliklerini doğrulayan etkinliklere katılarak uygulayabilirler. Savunuculuk, protesto, dilekçe veya çevrimiçi etkinlik olsun, kendiniz ve benzer deneyimleri paylaşan başkaları için konuşmayı içerir. Güven oluşturur ve toplumda kabulü teşvik eder. Güvenli alanlar yaratmak, biseksüellerin yargılama veya tehlike olmadan otantik benliklerini ifade etmekte özgür oldukları bir ortam yaratmak anlamına gelir. Güvenli alanlar sanal, fiziksel veya her ikisi de oluşturulabilir. Bazı insanlar hikayeleri ve kaynakları paylaşmak için tasarlanmış özel Facebook sayfaları veya bloglar oluştururken, diğerleri gurur etkinliklerine katılır veya toplantı gruplarına katılır. Olumlu rol modelleri bulmak, benzer düşünen insanlardan oluşan büyük bir topluluğa bağlı hissetmek için gereklidir. Rol modeller umuda ilham verebilir, eylemi motive edebilir ve başarılı ilişkiler ve kariyer örnekleri sunabilir. Ünlüler, politikacılar, eğitimciler, iş liderleri, aile üyeleri veya arkadaşlar dahil olmak üzere birçok kaynaktan gelebilirler. Sağlıklı ilişki becerilerini geliştirmek, ortaklar, arkadaşlar ve aile ile tatmin edici bağlantılar oluşturmak için kritik öneme sahiptir. Etkili iletişim, aktif dinleme, sınırları belirleme ve karşılıklı saygı, başarılı bir ilişkinin temel bileşenleridir. Biseksüeller bu konulardaki terapi, atölye çalışmaları veya derslerden yararlanabilirler. Biseksüel insanlar esneklik, güvenilirlik ve ilişkisel memnuniyeti artırmak için stratejiler benimsemelidir. Bunlar kişisel güçlendirme, savunuculuk, güvenli alanlar yaratma, olumlu rol modelleri bulma ve sağlıklı ilişki becerileri geliştirmeyi içerir.
Biseksüel insanlar esnekliği, güvenilirliği ve ilişkisel memnuniyeti artırmak için hangi stratejileri kullanırlar?
Psikolojik olarak, araştırmalar biseksüel kişilerin cinsel yönelimleriyle ilişkili damgalanma nedeniyle kimlik oluşumuyla mücadele edebileceğini ve bunun da izolasyon ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabileceğini göstermektedir (Bergstrom ve West, 2019).