As pessoas bisexuais podem enfrentar problemas únicos em suas vidas, que exigem estratégias específicas para superar as dificuldades de saúde mental, autoestima e apoio social. Estas estratégias podem incluir a ampliação da capacidade pessoal, a promoção de si mesmos, a criação de espaços seguros, a busca de exemplos positivos a seguir e o desenvolvimento de habilidades de relações saudáveis.
O aumento da capacidade pessoal inclui o reconhecimento e aceitação da própria identidade, necessidades e desejos sem medo ou vergonha. Os bissexuais podem praticar isso participando de atividades que confirmam sua personalidade, como voluntariado, adesão a grupos de apoio, leitura de livros sobre experiências bissexuais ou escrita sobre si mesmos. A advocacia inclui discursos por si e por outras pessoas que compartilham esse tipo de experiência, seja em protestos, petições ou ativismo online. Isso fortalece a confiança e promove o reconhecimento social.
Criar espaços seguros significa criar um ambiente em que bissexuais possam expressar livremente o seu verdadeiro «eu» sem condenação ou perigo. Espaços seguros podem ser criados virtualmente, fisicamente ou ambos.
Algumas pessoas criam páginas privadas do Facebook ou blogs para compartilhar histórias e recursos, enquanto outras assistem a eventos por orgulho ou se juntam a grupos de reuniões.
Procurar exemplos positivos para ser seguido é necessário para se sentir conectado com uma grande comunidade de pessoas semelhantes. Exemplos a seguir podem gerar esperança, motivar a ação e dar exemplos de relacionamentos e carreiras bem sucedidas. Podem vir de muitas fontes, incluindo celebridades, políticos, educadores, líderes de negócios, familiares ou amigos.
Desenvolver habilidades de relacionamento saudável é fundamental para criar laços satisfatórios com parceiros, amigos e família. A comunicação eficaz, a audiência ativa, o estabelecimento de limites e o respeito mútuo são os elementos fundamentais de uma relação de sucesso. Bissexuais podem se beneficiar de terapias, seminários ou aulas sobre esses temas.
As pessoas bissexuais devem usar estratégias para melhorar a sustentabilidade, a credibilidade e a satisfação relational. Eles incluem a ampliação da capacidade pessoal, propaganda, criação de espaços seguros, busca de exemplos positivos para serem seguidos e desenvolvimento de habilidades de relações saudáveis.
Quais são as estratégias usadas pelas pessoas bissexuais para melhorar a sustentabilidade, a credibilidade e a satisfação relational?
Estudos psicológicos indicam que as pessoas bissexuais podem lutar contra a formação de identidade devido ao estigma associado à sua orientação sexual, o que pode levar a uma sensação de isolamento e uma baixa autoestima (Bergstrom & West, 2019).