Biseksualni ludzie mogą stawić czoła unikalnym wyzwaniom w swoim życiu, które wymagają konkretnych strategii radzenia sobie w celu utrzymania zdrowia psychicznego, samooceny i wsparcia społecznego. Strategie te mogą obejmować upodmiotowienie osobiste, samoocenę, tworzenie bezpiecznych przestrzeni, znalezienie pozytywnych modeli ról i rozwijanie zdrowych umiejętności relacji.
Upodmiotowienie osobiste polega na uznawaniu i przyjmowaniu własnej tożsamości, potrzeb i pragnień bez strachu i wstydu. Biseksualiści mogą to ćwiczyć, uczestnicząc w działaniach potwierdzających ich indywidualność, takich jak wolontariat, przyłączenie się do grup wsparcia, czytanie książek o doświadczeniach biseksualnych czy pisanie o sobie. Adwokatura polega na mówieniu za siebie i innych, którzy mają podobne doświadczenia, czy to protesty, petycje lub aktywność online. Buduje zaufanie i promuje akceptację w społeczeństwie.
Tworzenie bezpiecznych przestrzeni oznacza stworzenie środowiska, w którym biseksualiści mają swobodę wyrażania swoich autentycznych osobistości bez osądu i niebezpieczeństwa. Bezpieczne miejsca mogą być tworzone praktycznie, fizycznie, lub oba.
Niektórzy ludzie tworzą prywatne strony na Facebooku lub blogi przeznaczone do dzielenia się historiami i zasobami, podczas gdy inni uczestniczą w imprezach z dumą lub dołączają do grup spotkań.
Znalezienie pozytywnych modeli ról jest niezbędne, aby czuć się związanym z dużą społecznością ludzi o podobnych poglądach. Modele ról mogą inspirować nadzieję, motywować działania i dostarczać przykładów udanych relacji i kariery. Mogą pochodzić z wielu źródeł, w tym celebrytów, polityków, pedagogów, liderów biznesu, członków rodziny lub przyjaciół.
Rozwijanie zdrowych umiejętności relacji ma kluczowe znaczenie dla tworzenia satysfakcjonujących połączeń z partnerami, przyjaciółmi i rodziną. Skuteczna komunikacja, aktywne słuchanie, wyznaczanie granic i wzajemny szacunek są kluczowymi elementami udanej relacji. Biseksualiści mogą korzystać z terapii, warsztatów lub zajęć na te tematy.
Osoby biseksualne powinny przyjmować strategie zwiększające odporność, wiarygodność i satysfakcję relacyjną. Obejmują one upodmiotowienie osobiste, rzecznictwo, tworzenie bezpiecznych przestrzeni, znalezienie pozytywnych modeli ról i rozwijanie zdrowych umiejętności relacji.
Jakie strategie biseksualiści stosują w celu zwiększenia odporności, wiarygodności i satysfakcji relacyjnej?
Badania psychologiczne sugerują, że osoby biseksualne mogą zmagać się z powstawaniem tożsamości ze względu na piętno związane z ich orientacją seksualną, co może prowadzić do uczucia izolacji i niskiej samooceny (Bergstrom & West, 2019).