Бисексуальные люди могут столкнуться с уникальными проблемами в своей жизни, которые требуют конкретных стратегий преодоления трудностей для поддержания психического здоровья, самооценки и социальной поддержки. Эти стратегии могут включать в себя расширение личных возможностей, пропаганду себя, создание безопасных пространств, поиск позитивных примеров для подражания и развитие навыков здоровых отношений.
Расширение личных возможностей включает в себя признание и принятие собственной идентичности, потребностей и желаний без страха и стыда. Бисексуалы могут практиковать это, участвуя в мероприятиях, которые подтверждают их индивидуальность, таких как волонтёрство, вступление в группы поддержки, чтение книг о бисексуальном опыте или написание о себе. Адвокация включает в себя выступления за себя и других людей, которые делятся подобным опытом, будь то протесты, петиции или онлайн-активность. Это укрепляет доверие и способствует признанию в обществе.
Создание безопасных пространств означает создание среды, в которой бисексуалы могут свободно выражать свое подлинное «я» без осуждения и опасности. Безопасные пространства можно создавать виртуально, физически или и то, и другое.
Некоторые люди создают частные страницы Facebook или блоги, предназначенные для обмена историями и ресурсами, в то время как другие посещают мероприятия для гордости или присоединяются к группам встречи.
Поиск положительных примеров для подражания необходим для того, чтобы чувствовать связь с большим сообществом единомышленников. Примеры для подражания могут вселять надежду, мотивировать к действию и приводить примеры успешных отношений и карьеры. Они могут поступать из многих источников, включая знаменитостей, политиков, педагогов, лидеров бизнеса, членов семьи или друзей.
Развитие навыков здоровых отношений имеет решающее значение для создания удовлетворительных связей с партнерами, друзьями и семьей. Эффективное общение, активное слушание, установление границ и взаимное уважение - все это ключевые составляющие успешных отношений. Бисексуалы могут извлечь выгоду из терапии, семинаров или занятий по этим темам.
Бисексуальные люди должны применять стратегии для повышения устойчивости, достоверности и реляционного удовлетворения. К ним относятся расширение личных возможностей, пропаганда, создание безопасных пространств, поиск позитивных примеров для подражания и развитие навыков здоровых отношений.
Какие стратегии используют бисексуальные люди для повышения устойчивости, достоверности и реляционного удовлетворения?
Психологически исследования показывают, что бисексуальные люди могут бороться с формированием идентичности из-за стигмы, связанной с их сексуальной ориентацией, что может привести к ощущению изоляции и низкой самооценки (Bergstrom & West, 2019).