La hiperactividad y la evasión relacionadas con el trauma pueden tener un impacto significativo en el bienestar físico, emocional y social. Esto incluye cambios en la respuesta sexual que pueden conducir a dificultades para las parejas que navegan en la intimidad. Las parejas que experimentan estos síntomas a menudo se sienten incomprendidas y aisladas, lo que puede agravar aún más su sufrimiento.
Hay formas en que pueden adaptarse a estos cambios a través de la comunicación, el autocuidado y el apoyo de su pareja.
Uno de los problemas comunes es el aumento de la sensibilidad al tacto y la estimulación, lo que dificulta a las personas tolerar incluso niveles menores de actividad sexual. Para mitigar esto, los socios pueden intentar comenzar lentamente, y aumentar gradualmente. También pueden experimentar con diferentes tipos de tocamientos, como golpes ligeros o besos tiernos, y tomar descansos si es necesario.
Pueden explorar otras formas de intimidad además del tacto físico, como las confirmaciones verbales o el tiempo colaborativo cualitativo.
Otro problema es la dificultad para iniciar o mantener la excitación debido a recuerdos traumáticos o asociaciones negativas con el sexo. Los socios pueden trabajar para crear un entorno seguro discutiendo los límites y las necesidades de antemano, dedicando tiempo suficiente a la intimidad y practicando técnicas de mindfulness durante el sexo. También pueden considerar buscar terapias para resolver problemas subyacentes relacionados con la lesión y el sexo.
Algunos socios pueden luchar contra pensamientos o recuerdos obsesivos durante el sexo, haciéndolos sentir desconectados o alarmados. Aquí, los socios pueden practicar ejercicios de puesta a tierra, centrarse en el momento presente y utilizar técnicas respiratorias calmantes para controlar la ansiedad. Es importante tener paciencia y comprensión, reconociendo la vulnerabilidad del otro y apoyando las necesidades emocionales del otro.
Los socios deben comprender que la recuperación requiere tiempo, esfuerzo y paciencia. Aunque algunos síntomas pueden persistir, el diálogo abierto, la compasión por uno mismo y el respeto mutuo pueden ayudar a restablecer la confianza y el vínculo en las relaciones. Trabajando juntos hacia la curación y la intimidad, las parejas pueden crear un vínculo más fuerte que nunca.
¿Cómo se adaptan los socios a los cambios en la respuesta sexual causados por el trauma de la hiperactividad o la evitación?
Los socios de aquellos que experimentan eventos traumáticos pueden notar cambios significativos en las reacciones sexuales de su pareja, como un menor interés en el sexo o una mayor excitación. Estos cambios pueden ser difíciles para ambas personas en la relación, pero a menudo son una respuesta natural para superar experiencias estresantes. El compañero debe reconocer que su ser querido experimenta síntomas de TEPT y ser sensible a ellos durante este tiempo.