与创伤症状作斗争？如何在你的关系中导航亲密关系

与创伤有关的多动和避免可对身体、情感和社会福祉产生重大影响。这包括性反应的变化，这可能导致夫妻在近距离导航时遇到困难。遇到这些症状的伴侣常常感到被误解和孤立，这可能会进一步加剧他们的痛苦。

他们可以通过沟通、自我照顾和伴侣的支持来适应这些变化。一个常见的问题是对触摸和刺激的敏感性增加,使人们甚至难以忍受轻微的性活动。为了缓解这种情况，合作伙伴可以尝试缓慢开始，并逐步建立起来。他们还可以尝试不同类型的触摸，例如轻拍或温柔的亲吻，并在必要时休息。

他们可以探索身体接触以外的其他形式的亲密关系，例如口头确认或定性的协作时间。另一个问题是由于创伤性记忆或与性行为的负面关联而难以启动或维持唤醒。合作伙伴可以通过预先讨论边界和需求，留出足够的时间来建立安全的环境，并在性生活中练习正念技术。他们还可能考虑寻找治疗方法，以解决与创伤和性有关的潜在问题。

某些伴侣可能会在性行为时与痴迷的思想或记忆作斗争，使他们感到分离或恐慌。在这里，合作伙伴可以练习接地练习，专注于当下，并使用舒缓的呼吸技术来控制焦虑。必须保持耐心和理解，认识到彼此的脆弱性，并支持彼此的情感需求。合作伙伴必须认识到恢复需要时间、精力和耐心。虽然某些症状可能持续存在，但公开对话、自我同情和相互尊重可以帮助恢复关系中的信任和联系。通过共同努力治愈和亲密关系，夫妻可以创造比以往更牢固的纽带。